Где зависть не в чести
Умом Россию не понять…
Жителям западных стран с их приоритетом ценностей кожного менталитета сложно постичь свойственную русским импульсивность, бесшабашность, щедрость. Как ни странно, к теме зависти к чужой жизни этот вопрос имеет самое прямое отношение.
…аршином «кожным» не измерить.
Согласно системно-векторной психологии, такая особенность русских объясняется тем, что в нашей стране сложился общинно-коллективистский менталитет. Это значит, что каждый ее житель, помимо врожденных свойств характера, обладает общими качествами, одинаковыми ментальными особенностями, и эти качества полностью противоположны свойствам и ценностям кожного вектора, которому близка бизнес-психология.
В странах с кожным менталитетом зависть к чужому благополучию реализуется как стремление к здоровой конкуренции, в условиях которой создаются новейшие технологии. В нашем менталитете из-за бессознательных внутренних противоречий зависть часто принимает уродливые формы, когда она вместо стимула самому делать что-то больше и лучше является причиной для того, чтобы не дать вырваться вперед соседу. В том числе по этой причине многие кожные люди в России страдают из-за своей нереализованности, им сложно избавиться от зависти.
Каковы признаки зависти, и когда бить тревогу?
Симптомы заражения завистью трудно не заметить. Первый звоночек – это, когда вы, глядя на чьи-то успехи, испытываете:
- Раздражительность.
- Обиду.
- Злость.
- И даже ненависть.
Понаблюдайте за собой. Если ваше раздражение не имеет никакой причины и возникает периодически – пора бить тревогу и что-то менять в жизненных установках.
Постепенно человек, заражённый завистью, начинает не просто испытывать раздражение – а становится неусыпным наблюдателем. Он следит за всеми действиями «объекта» зависти, тайно ожидая, что тот вот-вот поскользнётся, оступится, промахнётся, ошибётся.
Завистник всей душой желает счастливчику промахов, неудач и неурядиц, считая, что это и будет справедливым возмездием за все незаслуженные подарки судьбы.
Черная и белая зависть
Кто-то очень хитрый придумал разделить чувство зависти на два цвета: черный и белый. Якобы вполне возможно завидовать, не причиняя неудобств ни себе, ни другим людям. Выходит, белая зависть – это всего лишь радость за ближнего своего, за его успехи и достижения? Тогда почему бы не назвать это качество «добродетелью»?
Допустим, ваша подруга поступила учиться в престижный университет с первого раза, а вы и с третьей попытки попасть туда не можете. Ваши поздравления, восхищения ее умом, удачей – все это искренне, «по-белому»? Попробуйте честно заглянуть вглубь себя в этот момент: есть ли в вашем сердце кроме радости еще и досада на то, что подруга более умна, удачлива, ловка? Если вы будете до конца откровенны с собой, то разглядите неприятные эмоции.
Вовсе необязательно желать «немедленной кончины» несчастного везунчика, чтобы ваше чувство называлось завистью. Ведь каким бы цветом ее не назвали – белой, черной, фиолетовой – она причиняет вам боль и разрушает отношения с людьми. Не стоит обманываться, успокаивая совесть тем, что завидуете по-белому. В любом случае, ваши чувства деструктивны.
А начинается все с невинного сравнения себя с другими людьми. У кого-то квартира больше, у кого-то стройнее ноги, ну а третья вообще замуж за миллионера вышла. Возникает чувство досады, неприязни, а то и просто унижения от осознания «собственного ничтожества». И что интересно, сравниваем мы себя с людьми из своего социального круга.
Мало какой попрошайке на улице придет в голову мысль по-настоящему завидовать владелице чайной фабрики. Ее чувства скорее всколыхнут пара крупных купюр в руках удачливой соседки по паперти. Что, впрочем, вполне естественно – мечтать, конечно, не вредно. Но мечты к зависти никакого отношения не имеют. Так же и мы – завидуем тому, достичь чего реально, сжигаем свою душу мыслями о том, чтобы:
- Получить для себя как минимум то же благо (в перспективе – намного больше!);
- У более везучей соперницы исчез предмет нашей зависти.
И какой смысл рассуждать о том, что такая зависть «белая»? В любом случае вы желаете иметь то, что есть у других и чего нет у вас. Зачастую люди даже не задумываются о том, сколько сил и стараний требуется счастливчикам, чтобы достичь чего-то в жизни.
И вот, лежа на диване, горемыки страшно завидуют чужим успехам и проклинают свою неудачу, злясь на окружающих. А ведь стоит только подняться с пятой точки и начать действовать, как недостижимые прежде высоты окажутся у самых ног! И завистники в большинстве случаев, если бы они начали действовать, могут добиться не меньшего.
Основные причины этого чувства
Многочисленные исследования подтвердили, что люди испытывают столь специфическое чувство по следующим причинам:
Ощущение обделенности
Если человек считает, что в детстве был обделен родительским вниманием или заботой, это оставит отпечаток на всей жизни. Уязвленный человек воспринимает чужие блага как то, что отняли у него.
Отсутствие целей, задач и желаний
Человек, которому не к чему стремиться, акцентирует внимание на чужой жизни. Если индивиду нечем заниматься, он будет совать нос в чужие дела и в дальнейшем ориентироваться на происходящее. Если человек не живет своей жизнью, не хочет ничего менять, он непременно будет завидовать окружающим.
Необъективная самооценка. Психологи уверяют, что завистливые люди ставят себя выше других, считают умнее, талантливее и достойнее благ, достающихся другим.
Почему завидуют женщины
Многие специалисты придерживаются мнения, что женской дружбы не существует. Считается, что каждая женщина на подсознательном уровне завидует близким подругам и сестрам, поскольку воспринимает как конкуренток.
Именно зависть – основная причина конфликтов в женских коллективах, особенно если в них присутствуют красивые девушки. По статистике, представительницы прекрасного пола испытывают чувство в 2 раза чаще мужчин.
Почему завидуют мужчины
Хотя чувство зависти больше свойственно особам женского пола, некоторые мужчины периодически сталкиваются с этим жгучим ощущением. Но, в отличие от женской, мужская зависть проявляется слабее и носит непродолжительный характер.
Основная причина состояния – врожденная потребность быть главным, иметь самое лучшее, большое, дорогое.
Бездеятельность
Желать большего – это нормально, но только если вы готовы предпринимать для этого какие-то меры, иначе неудовлетворение собственным положением может трансформироваться в еще один вид зависти.
Представьте, что ваш коллега по отделу уходит на повышение. Вы не сомневаетесь в его квалификации и даже признаете его превосходство над собой, однако радоваться не спешите, поскольку вы тоже могли бы занять перспективную должность, если бы работали усердней, но и после этого случая такого желания не появляется.
Здесь мы имеем дело с прямо противоположным неконтролируемой жадности случаем – с равнодушием к своему благополучию, которое компенсируется завистью, разве что более мирного характера: вы мысленно стремитесь к большему и способны на многое, но для этого придется чем-то жертвовать и пересиливать лень, поэтому проще будет оставить все как есть.
В то время как некоторые люди фантазируют о несбыточных вещах, другие не используют свой потенциал, чтобы добиться от жизни положенного. Не отпускайте далеко свою мечту, спешите к ней навстречу, иначе она может вас не дождаться и попасть в чужие руки, а вам не останется ничего, кроме зависти.
Возможные причины
Еще с детских лет мы нередко слышим от родителей и других взрослых, что есть дети, с которых нам необходимо брать пример, что они в чем-то лучше. Это провоцирует возникновение первого чувства зависти. Необходимо понимать, что это также влияет на снижение самооценки ребенка.
По исследованиям ученых был сделан вывод, что чувство зависти рождается при наличии определенных обстоятельств.
Чувство отдаленности
Когда личность уверена в том, что в детстве была обделена заботой родителей, их вниманием, это сохраняется в памяти на всю жизнь. Такой человек будет относиться к чужим успехам и достижениям, как к тому, что было у него отнято
Нет объективной самооценки. Считается, что человек, который всем завидует, возвышает себя над другими людьми, уверен, что все должно принадлежать только ему, что он должен быть талантливее и умнее, состоятельнее. Отсутствие стремлений и целей в жизни. Когда индивид ни к чему не стремится, ничего не добивается, он концентрирует свое внимание на жизни родственника или друга, соседа, постоянно сует свой нос в их дела. Когда кто-то живет чужой жизнью, не думает о своем будущем, обязательно является завистником.
Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.
Если рассматривать ситуацию с мужчинами, то считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, но и представители мужского пола нередко сталкиваются с этим чувством. При этом зависть мужчины не столь ярко выражена и более кратковременная. Возникать может по причине потребности быть самым лучшим, иметь больше материальных благ, быть самым сильным среди своего вида. Если рассматривать неуспешного мужчину, который в жизни ничего не добился, например, сидит дома и не работает, то от него можно услышать такую фразу, как «завидую жене». Особенно, если его супруга добилась больших высот, материально независима, ею все восхищаются и ставят в пример.
Как перестать завидовать. Этапы пути
1. Принять несправедливость мира. И простить его за это
Это одна из главных глубинных причин зависти, как мы помним из первой части статьи. Здесь вам придётся найти для себя философское, духовное или религиозное объяснение несправедливости мира.
Почему так происходит? Почему кто-то рождается в семье миллионера, а кто-то – в семье бедняка? Почему у кого-то внешность, которую считают привлекательной, а кто-то «не дотягивает» до «стандартов красоты»? Почему кто-то наделён талантами, а кто-то ими не блещет? Список неравенства огромен. Всегда есть кто-то, у кого что-то лучше, чем у тебя. Как быть с этим? Как перестать завидовать тем, у кого оказалось что-то лучше, чем у меня?
Как простить мир за его несправедливость (конечно, если он нуждается в вашем прощении): это зависит от системы ценностей, которую вы для себя выберете. Например, это можно сделать с помощью идеи, выраженной в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение».
2. Принять абсолютность и безусловность своей ценности
Отделить свою ценность от своих достижений и от мнения других людей. Принимать свои достоинства и ограничения. Принимать и любить себя таким, какой я есть.
Как мне себя оценивать? Опираться на то, что я имею? На то, что умею? На то, что достиг? На свои достоинства? На какие-то особенные качества характера? На способности и таланты? С какой линейкой подходить к своей ценности? Чем её мерить? Это тоже вопрос философии, духовности или религии. Есть ли в мире инструмент, который измеряет ценность людей? Кто придумал его? Насколько он точен? Насколько правомерно его использовать?
Есть ли люди хуже или лучше? Что сказано об этом в моей картине мира? Например, «создан по образу и подобию»? Тогда какова моя ценность? Она абсолютна и безусловна: такой, какой я есть, я полностью ценен и достоин. И для этого не нужны никакие доказательства. Это вопрос веры в себя и собственной жизненной философии.
На первый взгляд кажется, что этот пункт противоречит идее о «несправедливости мира».
Это не так.
Мы действительно не равны в том, что нам дано в этом мире. Но мы равны в своей сути.
Когда вы признаёте свою ценность как абсолютную и безусловную, автоматически вы наделяете таким же качеством и всех других людей: «ювелир, оценивающий золото в различных драгоценностях, видит только золото».
Для развития навыка равенства и радости за других людей, рекомендую вам медитативное упражнение из книги «Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Авторы: Марк Уильямс, Денни Пенман. Вы увидите описание упражнения в конце статьи.
4. Научиться видеть то, что у вас есть, и быть благодарным этому
Мы часто забываем, что у нас есть множество причин быть благодарными миру. Здесь подойдут любые техники, которые помогают ежедневно замечать это: от списка достоинств, достижений и дневника успеха, до ежедневной благодарственной молитвы и паломничества к святым местам.
Не путайте: в данном случае список достоинств и достижений нужен не для того, чтобы повысить свою ценность. А чтобы увидеть: у вас в жизни есть много того, за что стоит быть благодарным. И это есть у каждого. И если вы не будете сравнивать это с другими, а будете искренне благодарны за это, вы увидите и почувствуете, что каждый день, пока вы живы, вам есть за что благодарить свою жизнь. И тогда в вашей душе не будет места зависти. Потому что там будет жить благодарность.
Нужно ли стремиться перестать завидовать?
Как я уже писала раньше, мы не можем выбирать – появится у нас чувство зависти или нет. Поэтому нет смысла пытаться перестать завидовать. Единственное, что мы можем добиться такими своими попытками – что перестанем осознавать свое чувство зависти.
Зависть – это лишь сигнал о том, что какая-то важная наша потребность не удовлетворена. И более желательно научиться использовать ее именно как сигнал о том, что мы чего-то хотим. И как энергию для своего развития в этом направлении, т.е. для достижения желаемого.
Но если зависть становится уже нездоровой, начинает причинять вам вред, то стоит искать причины этого, которые скорее всего находятся в вашем прошлом. И разбираться с ними. Лучше всего это сделать вместе с психологом.
Для профилактики возникновения нездоровой зависти важно признавать свою зависть, чтобы не накапливать ее. А также реализовывать себя, работать над достижением своих желаний, заботиться о себе, своей жизни и своих потребностях
А также «лечить» свою самооценку, свое отношение к себе, ведь низкая самооценка – это одна из основных причин патологической, нездоровой зависти.
Пошаговый алгоритм работы со своей завистью:
- Признайте, что чувствуете зависть, и не пытайтесь избавиться от нее. Не ругайте себя за это чувство, а ощутите ту энергию, которую рождает в вас зависть.
- Вспомните ваши сильные стороны, ваши достижения и достоинства. Подумайте, что хорошего есть у вас.
- Подумайте, кому и чему конкретно вы завидуете, что ценного для вас есть в предмете зависти, какая ваша потребность стоит за вашей завистью? Постарайтесь определить точно и конкретно, чему вы завидуете, т.е. чего вы хотите.
- Подумайте, нужно ли вам это сейчас на самом деле? Или лучше отложить реализацию этого желания на потом?
- Подумайте, какое конкретное небольшое и нетрудное действие, какой первый шаг вы можете сделать прямо сейчас для реализации своего желаемого. Это небольшое действие будет для вас «противоядием» от зависти.
- Сделайте это действие прямо сейчас. И ощутите гордость за себя, позвольте себе порадоваться своему достижению.
- Если вы решили, что желаемое вам нужно прямо сейчас, то подумайте, какой ваш личный путь достижения этого, как вы его видите для себя. И составьте конкретный пошаговый план по достижению этого желаемого, т.е. что вам нужно сделать, чтобы достичь того, чего вы хотите (что определили в пункте 3).
- Выполните этот план. И в конце обязательно поблагодарите и похвалите себя, почувствуйте гордость оттого, что вы сделали, чего смогли достичь.
Автор статьи: Анна Тычук
Чёрная и белая
Социологические исследования показали, что это чувство свойственно всем людям независимо от национальности, темперамента, уровня образования и пола. Острее всего зависть проявляется у молодых людей, а ближе к 60 годам это чувство ослабевает.
Чтобы успешно преодолеть чувство зависти, нужно научиться отличать зависть от других похожих чувств — например, таких, как сравнение (я сравниваю себя с кем-то адекватно) или конкуренция (мне хочется добиться того, чего смог добиться мой коллега). Зависть — это страстное желание обладать тем, что есть у кого-то другого, или в принципе быть кем-то другим.
Статья по теме
Словно ржавчина. В чём причина зависти и как от неё избавиться
Зависть — чувство парадоксальное и иррациональное. Люди очень часто испытывают страстное желание обладать чем-то для них недостижимым: дорогим автомобилем из рекламы, который они не могут себе позволить, красотой актрисы с модельной внешностью. Иррациональность этого чувства заключается в том, что зависть возникает тогда, когда человек не знает, как добиться желаемого, или не может этого добиться по тем или иным причинам.
Многие считают, что зависть возникает только при низкой самооценке, но это не всегда так. Чувство зависти может появиться даже при адекватной самооценке. Например, человек, у которого всё в порядке с самооценкой, ставит перед собой определённые карьерные цели и достигает их. Но вдруг на работу приходит новый сотрудник, который делает что-то очень быстро и легко. Глядя на него, человек начинает испытывать зависть: почему у него всё получается так легко, а мне для достижения таких же результатов приходится прикладывать много усилий?
Ещё одна ошибка, которая может порождать чувство зависти, — это привычка сравнивать себя с другими. Этого делать категорически нельзя: у всех людей разные стартовые условия и разные возможности — биологические (способности, память), физиологические (здоровье, сила, выносливость), психологические (стрессоустойчивость, эмоциональность) и материальные. К сожалению, именно на это слабое место и давит современный информационный фон: телевидение, Интернет, глянцевые журналы и различные рекламные носители внушают нам, как мы должны выглядеть, какой автомобиль иметь, сколько зарабатывать и какую квартиру покупать. И это самая плодородная почва для зависти — люди страстно желают что-то иметь, даже если у них нет такой возможности.
И я такую же хочу! Всегда ли зависть — плохое чувство? Подробнее
Иногда зависть может мотивировать человека на какие-то достижения (если мой друг этого добился, то и я смогу) — в этом случае она переходит в здоровую конкуренцию и становится чувством созидательным. Но чаще всего при зависти у человека просто опускаются руки, возникают раздражение и злость, все силы уходят на эти негативные эмоции — и добиться желаемого не получается.
Научиться не завидовать другим или избавиться от чувства зависти помогут специальные психологические техники.
Статья по теме
Взрастить уверенность. Шесть правил для повышения самооценки
Рекомендации
- Для начала займитесь самопознанием, саморазвитием. Если вы будете отслеживать свои желания и реализовывать их, тогда и меньше злости на успешность других будете испытывать. Для этого можете попробовать методы из этой статьи.
- Психология человека такова, что, если он не будет позволять себе выражать негативные чувства, они начнут разрушать его организм. Но как уж тут сказать о злости, когда собеседник делится тем, как отлично у него что-то получается? А легко, как я говорил в начале статьи, необходимо преобразовать злобищу в признание, подумав о том, в чём вы лучше. Это выглядит примерно так: «Да, ты отлично умеешь управлять машиной, и справляешься даже в очень критических ситуациях, но зато я умею её чинить и приводить в порядок самостоятельно». Вторую часть предложения не обязательно говорить вслух, просто уровень негатива снизится, как только вы осознаете, что ваш партнёр не идеален, и есть вещи, которые удаются лучше вам.
- Побороть зашкаливающую зависть поможет такое упражнение: напишите список из 10 пунктов, в чём именно вы круче своего конкурента. Не стоит прибедняться, указывайте материальные и нематериальные показатели, что вы лучше умеете, в чём повезло больше и прочее.
- Часто идеальность жизни других людей является только мишурой. Не всегда человек будет делиться переживаниями и сложностями даже с друзьями, хотя бы потому, что придётся в какой-то неудачности признаться, прежде всего, себе, да и часто бывает стыдно выставить «корявую» часть. Понимание этого процесса поможет облегчить состояние и вернуть в реальность.
- Как избавиться от зависти окружающих? К сожалению, или набравшись смелости прояснить отношения, начав задавать прямые вопросы, или ограничив количество информации, которой собираетесь поделиться. Иногда приходится даже прекращать общение, потому что нет возможности расслабиться в контакте, контролируя свои слова и утаивая правду, дабы опять не заметить злостный взгляд или радость, в случае какой-либо неприятности. Выбор нелёгок, но стоит того, зачем вам в окружении люди, желающие вам зла?
Может ли зависть быть полезной?
Да, если она подталкивает Вас к движению вперед, к успеху, к самосовершенствованию. Точнее даже будет сказать так: сравнение себя с другими может мотивировать. Но может и отравить Вам жизнь, испортить настроение, перейти в зависть, вредную и разрушительную. Учитывая, что большинство женщин склонны к самокопанию и накручиванию, вред может многократно превысить пользу…
Поэтому, если Вы замечаете, что мысль несет Вам радость и мотивацию, пусть она развивается, пока вреда она не причиняет. Но если мысль поворачивается к Вам непригладной стороной, портит настроение, отравляет радость, снижает самооценку или делает другие нехорошие вещи, то такая мысль ядовита и ей не место в наших умах.
Как распознать завистника: 6 признаков
У зависти есть и обратная сторона медали. Как мы периодически подвергаемся этому чувству, так и нас могут рассматривать как объект зависти. Ko6e4ka.ru советует своевременно выявлять «токсичных» друзей и по возможности избегать общения с ними.
Есть несколько признаков, по которым можно определить «доброжелателя» из собственного окружения.
- Психология зависти не позволяет искренне радоваться успехам другого человека. От завистника часто можно слышать: «просто повезло»; «я тоже бы смог»; «ему легко» и т.п. Такие фразы занижают усилия человека, достигшего чего-то, сводя все к случайности.
- Тайно или явно радуется неудачам объекта своего внимания. Испытывает злорадство, которое порой не в силах скрыть. Если человек интересуется вашими проблемами, выспрашивая все до мелочей и не проявляет внимания к успехам, стоит задуматься.
- Дает неправильные советы. Свои усилия он направляет на то, чтоб помочь вам совершить ошибку или, как минимум, посеять сомнения.
- Подражает объекту зависти. Людям кажется, что внешняя похожесть поможет получить то, что есть у оригинала. Зачастую такое копирование происходит неосознанно.
- Сплетничает и разносит слухи. Завистники с удовольствием обсудят «за спиной» все ваши недостатки, будут пытаться создать мнение, что все достигнутое вами – случайность.
- Ненавидит. Иногда зависть может превратиться в ненависть, злость. Когда завистник понимает, что не в силах обладать тем, что есть у вас.
Откуда берется чувство зависти?
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы склонны завидовать? Оказывается, наш мозг запрограммирован на справедливость и равенство. Но очевидно, мы живем в не справедливом и не равном мире. Это раздражает и вызывает негативные эмоции по отношению к тем, у кого жизнь складывается лучше, чем у нас. Но разве это правильно с точки зрения морали? Я думаю, нет. Ведь мы не можем изменить тот факт, что мы живем в нечестном мире. Но что мы можем сделать, так это изменить свое отношение к этому.
На самом деле зависть — это эмоциональная болезнь, и она может плохо сказаться на нашем психическом здоровье. Она указывает на низкую самооценку. Она не имеет положительного или конструктивного влияния на человека. А в большей степени вызывает негодование и горечь. И если не контролировать зависть, то в конечном итоге все может привести к депрессии, беспокойству и плохому состоянию. Но вы можете использовать зависть, чтобы мотивировать себя. Ведь все дело в нашей человеческой природе. Люди начинают ревновать еще в раннем возрасте. И хотя, в юности нам еще сложно оценить то, что у нас есть, но во взрослой жизни мы становимся более осознанными. И можем использовать зависть для достижения своих целей. Поэтому нам нужно научиться выявлять в себе отрицательные эмоции и избавляться от них.
