Как получить поддержку на оздоровительную программу сотрудников
Вооруженные проверенными преимуществами, которые имеют оздоровительные программы как для работников, так и для работодателей, наряду с углубленным исследованием, подчеркивающим их экономические и медицинские преимущества, следующим шагом будет убеждение ваших старших руководителей в их ценности. Поэтому мы подготовили советы, как убедить тех, кто находится на вершине, инвестировать в оздоровительные программы.
ПОЯСНИТЕ, ПОЧЕМУ ЭТО НУЖНО
Ключевой вопрос состоит в том, чтобы понять, почему вы это делаете. Абсолютная ясность в отношении этой инициативы значительно облегчит передачу ее руководителям высшего звена. Если организация доброжелательна по отношению к своим сотрудникам, уже будет выравнивание. Однако это не обязательно относится ко всем организациям – некоторые компании обращаются к людям, а не заботятся о них.
ОБРАЩЕНИЕ К РАЦИОНАЛЬНОМУ
Если это звучит правдоподобно для вашей организации, мы предлагаем вам подчеркнуть стоимость отказа от внедрения оздоровительных инициатив. Использование исследований, которые демонстрируют плохое физическое и психическое здоровье, приводящее к низкой производительности, отсутствию на работе и презентабельности. Сколько это стоит организации, а также отдельному человеку и, возможно, их команде.
ОБРАЩЕНИЕ К ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ
Наряду с обращением к их рациональным, логическим драйверам, вы также должны учитывать эмоциональный элемент – почему имеет смысл ввести оздоровительную программу. Мы относится к этому как к «сердцу и разуму».
Это не значит, что вы должны делать все для своих сотрудников. В некоторых случаях вы позволяете им принимать решения, предоставляя им информацию, образование или инструменты. Речь идет о поиске баланса между предоставлением сотрудникам расширенного доступа и принятием решений за них – ни то, ни другое отдельно не поможет.
ROI или VOI
Лишь немногие отделы в наши дни избегают проблемы демонстрации возврата инвестиций (ROI) в свои инициативы, и отдел кадров ничем не отличается. Проблема измерения HR таким же образом, как и функций, такие как продажи и маркетинг, заключается в фокусировке на людях, а не на продажах и доходах.
Ценность инвестиций (VOI) является более новой, более широкой метрикой. Показатель измеряет не только доход, но и элементы, способствующие удовлетворенности работой, благополучию сотрудников и эффективности бизнеса, такие как производительность и удержание сотрудников. Вооружившись жестким планом VOI для вашей программы хорошего самочувствия сотрудников, вы получите ответы на вопросы об измеримости от руководителей и, следовательно, увеличите вероятность их участия.
Менеджер – самая стрессовая профессия
Проблема трудового стресса настолько серьезна, что были проведены исследования и выявлены самые стрессовые профессии: шахтеры и пожарные, полицейские и пилоты, менеджеры и бизнесмены. Как это ни удивительно, но оказалось, что стресс в деятельности менеджера приводит к столь же разрушительным последствиям для здоровья, как опасная работа летчика или огнеборца.
Работа управляющего любого уровня связана с ответственностью за выполняемые задачи, постоянным общением с людьми, распределением задач и контролем их выполнения, поэтому со временем возникает нервное переутомление, вызывающее повышенное давление и сердечные приступы, постоянную усталость. Все эти признаки получили в медицине название синдром менеджера, который является достаточно серьезным патологическим состоянием, наносящим удар по иммунитету.
Что укрепляет психическое здоровье
Нормальный режим сон-бодрствование
Приведем несколько универсальных правил, соблюдая которые вы будете укреплять свое душевное состояние:
- Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов.
- Засыпать нужно до полуночи (в идеале, середина сна должна попадать на интервал 0 – 2 часа ночи).
- Просыпаться не по будильнику, а во время, которое определит сам организм (то есть пробуждение должно быть естественным).
- Если возникает желание спать в обед, то следует предоставить себе такую возможность (вряд ли потребуется время более 1 – 2 часа), а не бороться с этим с помощью кофе, чая и т.п.
- Избегайте сон в интервале с 17 до 19 часов.
Психические нагрузки должны сопровождаться физическими
Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе и благотворно влияет кровоток и обмен нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК и др.) в мозге.
Еще с древних времен было подмечено, что занимающиеся физическим трудом психически больные быстрее восстанавливались в сравнении с пациентами, занятыми интеллектуальными нагрузками. Самый универсальный способ защиты психики – регулярные занятия физ.культурой (минимум 30 минут 2 раза в день).
Необходим регулярный отдых
Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок. Достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы (или учебы) и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю.
Духовное развитие
Понятия добра и зла, определение для себя смысла жизни, неотвратимости смерти, вопросы веры и многое другое, что относят к высшим человеческим нравственным категориям, эти вопросы рано или поздно встают перед каждым человеком. Эволюция каждого человека в этих важных темах неотъемлемый фактор укрепления психики.
Реализация физиологических (здоровых) потребностей
Общение, обучение и работа, секс, семья, получение удовлетворения и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться.
Не следует избегать стресса
Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает укрепляющее и “тонизирующее действие” на психику. Вредным является длительно текущий (хронический) стресс.
Здоровье сотрудников — выгода работодателей
Если человек находится в тонусе, в отличном физическом состоянии и ему при этом комфортно находиться в рабочей среде, то он будет показывать более высокие результаты, что в долгосрочной перспективе приводит к увеличению прибыли всей компании. И наоборот, каждый день, проведенный сотрудником на больничном, влечет за собой финансовые потери, поскольку многие процессы замедляются или вообще останавливаются, эффективность команды снижается. Это только один аспект, подтверждающий, что поддержание здоровья персонала выгодно всем, но их гораздо больше. Рассмотрим остальные.
Отсутствие сотрудников на рабочем месте, на первый взгляд, если и сопровождается потерями, то совсем незначительными. Однако в глобальных масштабах ситуации очень серьезными. Так, данные исследования американского Центра по контролю и профилактике заболеваний свидетельствуют о том, что еще в 2016 году экономика страны потеряла около $2 миллиардов из-за неявки по причине болезни. Согласно прогнозам компании Mercer в такой процветающей стране, как Сингапур, уходы людей на больничный приведут к издержкам в размере $3,3 миллиардов к 2030 году. Это и заставляет зарубежные компании искать новые пути улучшения здоровья каждого сотрудника.
Не менее опасной является и обратная ситуация, когда люди приходят на работу с явными признаками болезни и продолжают трудиться даже в плохом самочувствии. Это явление называется презентеизмом. В таком состоянии возрастает риск совершения ошибок, которые могут повлечь ненужные расходы. Продуктивность человека снижается, у него не получается сконцентрироваться на задачах, и он только усугубляет болезнь вместо того, чтобы восстанавливаться. К тому же высока вероятность заразить коллег, чего точно нельзя допустить.
Разобраться в причинах подобного поведения помогает проект «Здоровье» Mail.ru, в рамках которого был проведен опрос среди 2 тысяч человек, чтобы узнать, берут ли они больничный на работе. Выяснилось:
Напоминайте менеджерам уделять внимание личным потребностям сотрудников
Для сотрудников важно, чтобы руководитель понимал, как непросто совмещать обязанности перед семьей и личные увлечения с работой. Исследование показало, что если руководитель с пониманием относится к личным потребностям сотрудников, то у них повышается продуктивность и снижаются риски различных сердечно-сосудистых заболеваний
Стоит отметить, что руководителям необходимо не только внимательно относится к отдельным просьбам уйти с работы пораньше или взять day-off, но и не забывать о потребностях в развитии hard и soft skills на работе
Так, например, многим сотрудникам важно учиться за счет компании. Для реализации этого в компании должна быть разработана система бенефитов, в которую могут войти такие пункты как: обучение навыкам и профессиям, обучение английскому, корпоративное обучение и т.д
Несмотря на затраты, работодатели останутся в плюсе даже после внедрения системы в компанию: сотрудники будут работать продуктивнее и будут менее предрасположены к увольнению.
Преимущества оздоровительной программы персонала
Оздоровительные программы обычно считаются приятными, но не обязанностью работодателя. Но чем больше мы изучали эту тему, тем больше появлялось доказательств положительной корреляции между вовлеченностью сотрудников и эффективностью бизнеса.
Работники с 9 до 6 проводят на работе примерно треть своей жизни, поэтому неизбежно, что организационная культура и окружающая среда будут влиять на их поведение и образ жизни.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ СОТРУДНИКОВ
Преимущества оздоровительных программ для сотрудников выходят далеко за рамки физического здоровья. Сотрудники, имеющие доступ к оздоровительным программам, получают:
- низкий уровень стресса;
- улучшение физического и психического здоровья;
- улучшение финансового благополучия;
- улучшение самооценки и уверенности в себе.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ БИЗНЕСА
Предприятия с оздоровительными программами получают финансовую и культурную выгоду:
- конкурентное преимущество при наборе персонала;
- удержание здоровых работников;
- снижение заболеваемости и травматизма;
- снижение прогулов сотрудников;
- улучшение отношений с работниками и морального состояния;
- повышенная производительность.
Значение здоровья
Человеческие ресурсы сравнивают по значимости с капиталом. Почему? Квалификация сотрудника и его эффективность напрямую влияют на состояние бизнеса.
Если человек болеет, он тратит время на лечение, и кому-то приходится выполнять его работу. Соответственно, еще один сотрудник выматывается и хуже выполняет свою работу. Сотрудники с высокой квалификацией нередко увольняются из-за здоровья, т.к. оно не позволяет отвечать требованиям руководства в полной мере. Человек, который займет его место, необязательно будет обладать тем же уровнем квалификации.
Пилоты хуже других распознают эмоции и желания других людей
Прибыльно, трудно: стоит ли заниматься производством париков и что следует знать
Неожиданный отдых у Раков: что ждет все заки зодиака в ноябре 2022
Стремление начальника позаботиться о здоровье подчиненных, кроме решения или смягчения описанных выше проблем, способствует благоприятной атмосфере. Руководители успешных компаний отмечают, что отношения между сотрудниками играют не меньшую роль, чем уровень доходов, и делают их более или менее мотивированными.
Питание и общее здоровье
1. Обеспечьте ваших сотрудников здоровыми снеками и закусками
Здоровые закуски помогают в контроле веса, улучшают настроение и повышают энергию, что делает ваш офис незабываемым. Если вы уже предоставляете закуски своим сотрудникам, рассмотрите возможность перехода на более здоровые альтернативы, став участником службы доставки закусок в офис.
2. Создайте здоровую офисную кухню
Попросите сотрудников поделиться своими любимыми полезными рецептами. Соберите лучшие из них в коллекцию и поделитесь ими в офисе с помощью онлайн-документа, электронной почты или простого печатного буклета.
3. Узнайте, чем питаются коллеги
Создайте лист с 2-мя столбцами (с именем и с тем, что вы приносите) и опубликуйте его на холодильнике в главной комнате отдыха или офисной кухне, чтобы коллеги могли перечислить, что они приносят.
6. Разоблачение мифов о правильном питании
В пищевой промышленности много маркетинга, который заставляет людей думать, что определенные продукты или диеты полезны, хотя на самом деле это не так. Обратитесь к экспертам и диетологам, чтобы узнать о наиболее распространенных ошибках в питании, которые вы можете обнаружить в своей команде.
8. Откажитесь от еды и закусок низкого качества
Если вы предлагаете своей команде закуски или блюда без питательной ценности, переключитесь на более здоровые альтернативы. По крайней мере, предлагайте больше здоровых продуктов и всего несколько традиционных, нездоровых.
9. Отказаться от продуктов с содой и сахаром
Регулярное употребление напитков с сахаром и искусственными подсластителями вредно для нашего здоровья. Переключитесь на здоровые альтернативы, как минимум подслащенный чай и ароматизированные воды. Если вы боитесь оттолкнуть любителей колы, наложите «налог» на газировку.
10. Создайте стоячие столы и рабочие места
Существуют столы, которые регулируются по высоте. Они позволяют пользователям легко переключаться между стоянием и сидением во время работы.
12. Заказать обед в офис, особенно во время больших проектов
Наградите свою команду, заказав для них обед, за то, что они потратили дополнительные часы, силы и энергию на важный проект.
13. Замените старые вендинговые автоматы на мини-маркеты с натуральными продуктами
Компании по всему миру заменяют свои старые торговые автоматы новыми и полезными для здоровья мини-маркетами. Это миниатюрные магазины самообслуживания, сделанные прямо в комнате отдыха офиса. Сотрудники получают дополнительное преимущество от свежих блюд и продуктов.
14. Покажите вашим сотрудникам, как они могут улучшить здоровье
Привлеките специалиста, который предлагает биометрические обследования и оценки состояния здоровья, и, что более важно, может дать людям рекомендации к улучшению здоровья
15. Заведите домашнее животные в офисе
Повышение производительности, расширение сотрудничества и снижение стресса – это естественный эффект от предоставления нашим пушистым четвероногим друзьям свободного правления в офисе.
17. Выходы в парк или на природу
Доступ к природе может снять стресс, повысить общительность, сделать нас более активными и даже помочь поднять настроение.
18. Организуйте ярмарку здоровья
Пригласите местных поставщиков и компании в свой офис на один день, чтобы поговорить об инициативах в области питания и хорошего самочувствия. У вас не должно быть никаких проблем с тем, чтобы убедить местные компании присутствовать, так как это отличный способ для продвижения своих услуг.
20. Стимулируйте прекращение курения
Работники, которые материально мотивированы, чтобы бросить курить, в 3 раза более успешны в отказе от привычки, чем немотивированные работники.
21. Советы для снижения нагрузки на спину и напряжения глаз
Сидеть за рабочим столом и смотреть на компьютер часами подряд – это быстрый путь к боли в спине и большой нагрузке на глаза. Распечатайте и опубликуйте инфографику для улучшения осанки и защиты глаз на доске объявлений вашего офиса.
23. Изучите своих сотрудников, чтобы узнать, что работает, а что нет
Не тратьте время и энергию на корпоративные инициативы по оздоровлению, которые сотрудники не находят интересными или полезными. Используйте Google Forms, чтобы создать опрос для сбора отзывов.
Программы здоровья персонала и сотрудников
ТОП 10 недорогих успокоительных лекарств
Врачи часто выписывают Афобазол, но это достаточно дорогой препарат, кроме этого его нельзя применять постоянно, необходимо чем-то заменять. Также это лекарство помогает не всем. Психотерапевт в таких случаях выпишет и другие лекарства, которые избавят от стресса при «синдроме менеджера» не хуже.
- Адаптол – лекарство относится к анксиолитическим средствам. Это легкий транквилизатор, отлично снимающий чувство страха, усталость, стресс, напряжение. Активный компонент адаптола нормализует кровообращение в головном мозге. Рекомендуется для лечения вегетативных расстройств, связанных с проблемами деятельности головного мозга после травм, ишемических приступов, нейродегенеративных заболеваний и др. Дают его при бессоннице и головных болях.
- Тенотен – транквилизатор. Работает против тревоги, стресса, головной боли, связанной с эмоциональным напряжением, бессонницы.
- Персен. Растительный спазмолитик, успокоительное. Снимает напряжение, раздражение и беспокойство. Не вызывает сонливости, но помогает быстрее засыпать.
- Феназепам – сильтный транквилизатор. Противосудорожное, миорелаксирующее и снотворное средство. Назначается при психозах, жестокой бессоннице, психопатических приступах.
- Новопассит – растительное, успокаивающее, седативное лекарство. Хорошо снимает стресс, бессонницу, головные боли.
- Грандаксин – транквилизатор. Успокаивает, нормализует сон, смягчает предменструальный синдром. Назначается при неврозах, миастении, миопатии, при алкогольном абстинентном синдроме.
- Фенибут – транквилизатор. Усиливает кровообращение в головном мозге, повышая работоспособность и улучшая умственную деятельность. Влияет на память, снимает стрессы и неврозы.
- Мебикар – седативный транквилизатор для дневного применения. Снижает напряжение и стресс.
- Фензитат – транквилизатор. Помогает при неврозах, эмоциональном перенапряжении, вегетативных расстройствах.
Многие из этих препаратов нельзя купить в аптеке свободно — их отпускают только по рецепту врача. И это правильно! Любое успокоительное средство не должно приниматься по собственной инициативе, ведь сняв стресс на работе, можно получить большие неприятности со здоровьем — привыкание к препарату, нарушение нервной деятельности, психические заболевания. И тогда лечение синдрома менеджера закончится лечением психоза и т.д.
Проведение праздничных мероприятий
Сегодня практикуется проведение празднований в связи с успехами фирмы, событиями в жизни сотрудников. При их организации нельзя забывать о здоровом питании.
Отдельная тема – употребление спиртного. Кто-то предпочитает отказаться от него из-за зависимости в прошлом или изначального неприятия. Другие, наоборот, активно его употребляют и настойчиво предлагают коллегам, что вызывает раздражение.
Может стать выгодным вложением: стоит ли открывать производство кухонь на заказ
Боязнь быть неуслышанным – частая причина чрезмерной загруженности на работе
Открытое мышление: чему еще можно научиться у амбициозных коллег
На мероприятия приглашаются члены семьи, поэтому нельзя забывать и об их отношении к спиртному.
Позвольте сотрудникам самим контролировать то, как они работают
Недавние исследования показали, что сотрудники, которые почти не влияют на рабочие процессы, имеют не только проблемы с психическим здоровьем, но и повышенный риск развития заболеваний сердца. Более того, высокие требования к работе при низком уровне влияния на процессы значительно повышает риск развития диабета и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Даже относительно небольшая автономность положительно сказывается на самочувствии сотрудников.
Например, в рамках исследования работники службы клиентской поддержки прошли обучение, которое помогло им брать на себя новые задачи и самостоятельно решать больше обращений клиентов. Это положительно сказалось и на их самочувствии, и на качестве работы.
Последствия ментальных проблем
Работа может вызывать или усиливать стресс, эмоциональное выгорание и проблемы со сном. Но также сотрудники сталкиваются с психическими расстройствами. Чаще всего у людей трудоспособного возраста развиваются депрессия и тревожное расстройство.
Проблемы с психическим здоровьем и стресс оказывают негативное влияние на:
- производительность труда;
- увлечённость своим делом;
- общение с коллегами;
- физические возможности;
- повседневную деятельность.
Примерно в 20% случаев депрессия мешает человеку выполнять физическую работу. В 35% — снижает когнитивные способности. При этом только около половины сотрудников с умеренной и тяжёлой депрессией получают лечение для контроля симптомов.
По оценкам недавнего исследования, проведённого под руководством ВОЗ, депрессия и тревожные расстройства ежегодно обходятся мировой экономике в один триллион долларов США из-за потери производительности. Тем временем затраты на реализацию программ поддержки психического здоровья окупаются и даже приносят прибыль: каждый доллар США, вложенный в лечение, приносит четыре доллара за счёт улучшения производительности.
Психическое здоровье: почему это важно
При этом в компаниях все больше распространяется презентеизм — явление, при котором люди ходят на работу, страдая от проблем с физическим или психическим здоровьем, что приводит к снижению продуктивности и переработкам при отсутствии результатов труда.
Поддержка благополучия сотрудников приносит несколько преимуществ.
- Сокращение затрат на медицинское обслуживание. Согласно данным Национального альянса по психическим заболеваниям США, показатели сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний вдвое выше у взрослых людей с серьезными психическими расстройствами.
Он призывает работодателей предоставить комплексные программы для профилактики и лечения психических заболеваний.
Важность ДМС для любой компании
Программы поддержки здоровья нужны и малому, и среднему, и крупному бизнесу, но иногда реализовать их бывает проблематично, ведь нельзя заставить всех заниматься спортом, участвовать в марафонах, тренингах, играх, пробовать новые активности. Но гарантия качественной медицинской помощи — это ключевой аспект в борьбе за здоровье коллектива
В связи со всеми пандемийными событиями сотрудникам особенно важно знать, что компания предоставит им помощь.
Например, УРАЛСИБ Страхование предлагает специальную программу «В порядке» на случай осложнений после вакцинации. Сегодня это особенно актуально. Оформить такой полис можно отдельно для людей, входящих в группу риска. А поддержать высокую работоспособность коллектива в целом получится с помощью ДМС. В его рамках всему персоналу будет предоставлен доступ к лечению в ведущих российских клиниках, с которыми сотрудничает УРАЛСИБ.
По данным компании EY только 39 % россиян готовы платить за медицинские услуги, которые можно получить бесплатно
Важно дать людям шанс сэкономить и получить при этом возможность пользоваться телемедициной в любое время, не выходя их дома. Такой формат очень удобен и отвечает современным требованиям
Наличие корпоративной страховки мотивирует человека обратиться к врачу в случае недомогания, что позволит ему быстрее поправиться и не пропускать много рабочих дней.
Еще один важный аспект — очереди, которых с ДМС получится избежать, поскольку с таким полисом попасть к профильному специалисту проще, чем в клиниках, работающих в системе ОМС. Можно ограничиться урезанным перечнем услуг, где будут отсутствовать, например, приемы стоматолога или выезд скорой помощи. Но нужно учитывать риски таких вариантов, ведь экстренная ситуация произойти может с каждым. Терять ценных кадров даже на время не хочется никому, поэтому следует позаботиться об их здоровье, выбрав комплексное и надежное решение в виде ДМС от УРАЛСИБ.
Важно учесть, что сегодня в рамках ДМС предоставление медицинских услуг — это только базис, на котором строится корпоративная культура по поддержанию здоровья персонала. Корпоративные полисы выходят за рамки обычного страхования
Они могут быть полноценной альтернативой welness programs (программ поддержки здоровья), так как у профильных компаний есть опыт проведения различных челленджей, например, по борьбе с курением, и дней здоровья. Подобные активности вовлекают всех сотрудников и мотивируют их менять образ жизни в лучшую сторону и больше заботиться о своем состоянии. Так, ДМС может стать комплексным решением, объединяющим в себе как традиционные меры заботы о работника, так и прогрессивные методы в этом направлении.
УРАЛСИБ Страхование — страховая компания, которая предлагает простые и понятные решения, понимая, что выбор должен быть удобным, а защита — максимальной. Организация ведет деятельность на рынке уже более 25 лет. Опыт позволяет гарантировать достижение поставленных целей своим клиентам. Вопрос поддержания здоровья сотрудников очень актуален, поэтому команда УРАЛСИБ разработала программы ДМС, отвечающие потребностям бизнеса любого размера. На сайте можно заполнить заявку, чтобы застраховать коллектив и сохранить эффективность своей компании.
Работа на предприятии и риски для психического здоровья
Есть множество факторов риска для психического здоровья, которые могут присутствовать в рабочей среде. Эксперты ВОЗ отмечают, что большинство из них связаны с типом работы, организационной и управленческой средой, навыками и компетенциями сотрудников, а также поддержкой, доступной им для выполнения работы. Например, у сотрудника есть необходимые знания и навыки, но задач слишком много и для их осуществления не хватает ресурсов.
ВОЗ относит к рискам для психического здоровья:
- отсутствие условий в области здравоохранения и безопасности;
- плохие методы коммуникации и управления;
- невозможность участвовать в принятии решений и низкий контроль над своей областью работы;
- низкий уровень поддержки сотрудников;
- негибкий рабочий график;
- неясные задачи или организационные цели.
Работа на отдалённых промышленных объектах имеет свою специфику. Сотрудники подолгу не видятся с близкими и живут в условиях, далёких от обычной жизни. Им может не хватать личного пространства и разнообразия в еде. Негативное влияние может быть особенно сильным в ситуации, когда нет социальной поддержки и сплочённости коллектива.
Некоторые профессии могут быть сопряжены с более высоким риском проблем с психическим здоровьем. К таким относят деятельность работников службы экстренного реагирования, врачей. Кроме того, исследования показывают, что посменные рабочие с психическим здоровьем, чем люди с нормированным графиком.
Создайте стабильное расписание работы
Сегодня многие торговые и сервисные компании планируют расписание впритык, чтобы количество персонала соответствовало постоянно меняющемуся спросу
Но хаотичное и непредсказуемое расписание лишает линейных сотрудников возможности полноценно уделять внимание семье и личной жизни. Исследования показали, что хаотичный режим работы имеет целый ряд негативных последствий, включая ухудшение качества сна и повышение уровня стресса
Исследование, проведенное среди сотрудников торговой сети Gap, показало, что стабильное расписание полезно и работникам, и компании. В магазинах, которые участвовали в исследовании, повышение стабильности расписания увеличило медианную выручку на 7%, а производительность труда — на 5%. У всех сотрудников улучшилось качества сна, а у сотрудников с детьми снизился уровень стресса.
Так как сохранить свое по истине ценное психическое здоровье?
Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте или же в микросоциальной среде информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека. Да и в целом развернутая ориентировка в любой деятельности обеспечивает снижение тревоги, что может повышать продуктивность деятельности, снижать уровень стресса, и снижать риски возникновения психического неблагополучия.
Положительное влияние на укрепление психического здоровье оказывает созидательная деятельность (посадка растений, разведение животных, различные хобби).
Укрепление психического здоровья включает действия, которые могут включать создание окружающей среды, поддерживающей психическое здоровье.
Атмосфера, в которой обеспечены уважение и защита основных потребностей человека. Сохранение его прав, является основой психического здоровья. При отсутствии безопасности и свободы, обеспечиваемых правами, поддерживать высокий уровень психического здоровья сложно.
Поэтому в первую очередь важно соблюдать границы свои и других людей; Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям; Принимать собственный жизненный опыт с благодарностью; Пополнять ресурс (Найти для себя ту деятельность при выполнении которой, вы будете чувствовать себя лучше, легче, окрыленным).Выбирайте то, что делает вас счастливыми; Избегать активности, основанной на негативе. Постарайтесь найти для себя смысл той деятельности, которой занимаетесь; Делать физические упражнения; Гуляйте; Не забывайте уделять время себе, (возможно это будет поход с любимым человеком в парк или же массаж, йога, медитация);. Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства; Практикуйте «диджетал детокс»
Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства; Практикуйте «диджетал детокс»
Или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна. Больше проводите времени с семьей, друзьями. С тем окружением с которым вам комфортно.
Авторы статьи:
Алена Селезнева, медицинский психолог СКПНБ.
Алена Поветина, медицинский психолог СКПНБ.
Список литературы:
Бовина И.Б. Социальная психология здоровья и болезни / И. Б. Бовина. – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Аспект Пресс, 2008. -http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785756705409.html
.Хрусталев Ю.М Биоэтика. Философия сохранения жизни и сбережения здоровья : учебник / Хрусталев Ю.М. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. – http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785970426272.html
Психологическое здоровье личности и духовно-нравственные проблемы современного российского общества / Отв. ред. А.Л. Журавлев, М.И. Воловикова, Т.В. Галкина – М.: Институт психологии РАН, 2014. – http://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785927002948.html
Электронные ресурсы:
- < Назад
- Вперёд >
Нанимайте достаточно людей, чтобы не перегружать сотрудников
Исследования показали, что сложные условия труда, например долгие смены или необходимость работать очень усердно или быстро, серьезно сказываются на самочувствии работников. Более того, многочисленные исследования показывают, что комбинация сложных условий труда и низкого влияния на рабочие процессы создает риски для здоровья, включая повышенный риск развития симптомов депрессии, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Может показаться, что нанимать больше людей — это дорого. Но ведь работодатель и так теряет деньги, когда вымотанные или больные сотрудники выгорают, не приходят на работу или увольняются. В качестве решения можно предложить целенаправленные изменения в политике найма. Например, исследование показало, что врачи, которым ассистент помогал заполнять карты, работали эффективнее и были больше удовлетворены своей работой.
Нестандартные кейсы реализации программ поддержки здоровья
Заботиться о здоровье сотрудников можно самыми разными способами. Некоторые компании выбирают смелые и необычные варианты поддерживать состояние и улучшать продуктивность сотрудников. Одна из таких фирм — Zappos. Здесь выделены специальные кабинеты для непродолжительного сна в рабочее время. Руководство считает, что это надежный способ возобновить энергию, ведь бороться с засыпанием после обеда приходится многим, а если человек поспит полчаса, то он сможет по-настоящему трудиться с новыми силами, а не имитировать деятельность. Такую методику активно используют в азиатских странах, где школьникам, студентам, персоналу дается час-два на дневной сон.
Другой пример — программа по отказу от сигарет Union Pacific. В руководстве пришли к выводу, что курильщики чаще сталкиваются с заболеваниями и негативными последствиями вредной привычки, чем остальные сотрудники. На их лечение приходилось тратить в разы больше, поэтому было принято решение нанять специалиста, который поможет работникам преодолеть тягу к курению. Такой необычный коучинг оказался действенным, и в результате медицинские расходы компании сократились почти на 20 % именно благодаря программе.
Приведенные кейсы говорят о том, что стоит проявлять креатив, а не ограничиваться привычными методами. Лучший вариант — совмещать несколько программ, пробовать новые приемы и не забывать страховать сотрудников от несчастных случаев, болезней и всего прочего.
В заключение
Работодатель может многое сделать для поддержания здоровья сотрудников. Важен учет мнения людей и их обстоятельств, нельзя позволять себе принуждение.
Зачем думать о здоровье работников? Пусть они сами решают эти вопросы – мнение свойственное значительной части руководителей, которые требуют выходить людей на работу даже будучи больными.
Человек, чувствующий себя хорошо, работает лучше, ему проще сосредоточиться на работе. Он устойчив к стрессам, менее подвержен плохому настроению.
Успешные бизнесмены считают недопустимой потерю работника. Ведь его знания, умения тоже являются ценностью. Их утрата – прямой удар по бизнесу.
