На красоту денег не жалко: во сколько обошлось преображение Елены Степаненко

Елена Степаненко: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 25 по 31 мая 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Елена Степаненко родилась 8 апреля 1953 года в Волгограде (ранее – Сталинград) в семье простых рабочих. Ее актерский талант проявился еще в раннем детстве: сначала она участвовала в школьных спектаклях, пела и танцевала, а позднее, после получения среднего образования, поступила в институт искусств. Однажды ее урок пения посетил знаменитый тенор Тубольцев. Услышав голос Степаненко, он пришел в восторг, а затем посоветовал ей переехать в Москву и поступить в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

Елена прислушалась к совету, и уже после первого курса забрала документы из Волгоградского ВУЗа и стала студенткой столичного ГИТИСа. Получив диплом, артистка устроилась в труппу Евгения Петросяна, которая позднее была переименована в Московский театр эстрады.

Елена Степаненко: рост 168 см, вес 72 кг

Популярность к Степаненко пришла в 1979 году, когда она со своими миниатюрами и музыкальными пародиями начала выступать в странах СССР. У нее появилось множество поклонников, которые каждый раз с нетерпением ожидали ее зажигательных выступлений.

В труппу Петросяна Елену устроил ее первый муж – пианист Александр Васильев, с которым она познакомилась еще в ГИТИСе. Некоторое время они выступали вместе, но позднее пара развелась. Через несколько лет Степаненко вышла замуж за своего руководителя – Евгения Петросяна, с которым на тот момент работала уже достаточно долго.

На каких диетах сидит Елена Степаненко

Параметры фигуры Елены Степаненко: 99-74-98 (грудь-талия-бедра)

Соотношение роста и веса Елены Степаненко до похудения было равно 168 см и почти 100 кг. Несколько раз она пыталась худеть, сидя на строгих диетах, но все сброшенные килограммы вскоре возвращались. Также она утверждала, что красоты женщины в ее пышной фигуре и она не испытывает комплексов, однако год назад произошло чудесное преображение, когда артистка сбросила 28 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	99 см
Талия	74 см
Бедра	98 см
Размер бюстгальтера	85B
Размер груди	3
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	38

О том, что Елена Степаненко сильно и резко похудела, стало известно по ее фотографиям. Сначала она не отвечала на вопросы о кардинальных изменениях, и тогда поползли слухи, что «виной» всему специальные препараты, лечение в клинике или даже развод с Евгением Петросяном, который долгое время был для публики тайной.

Бьюти-секреты

Сейчас секреты стройности и красоты Елены Степаненко известны – она поделилась ими в интервью, подчеркнув, что именно они помогли ей обрести хорошую форму:

• Артистка перешла на раздельное питание. Картошке или макаронам с мясом в ее меню строгое табу. Белки она ест отдельно от углеводов;
• Елена полностью отказалась от соли. Доказано, что она является основной причиной задержки жидкости в организме, из-за чего люди набирают вес;
• Степаненко не ест жирную, жареную, сладкую, копченую пищу. Ее рацион состоит только из полезных и некалорийных продуктов. Сахар и конфеты она заменяет медом и сухофруктами;
• Ужин Елены всегда состоится не позднее 18.00, а также раз в неделю она устраивает разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Именно эти рецепты похудения от Елены Степаненко помогли ей побороть лишний вес, который в последнее время очень мешал. Артистка говорит, что толчком послужили небольшие проблемы со здоровьем, ведь с каждым годом носить на себе килограммы все сложнее и сложнее.

Школа

В школьные годы Елена занималась художественной самодеятельностью. Во дворе постоянно организовывала с девчонками-подружками праздники, представления, концерты, танцы, посиделки.

А в старших классах просто заболела театром, не пропускала в городе ни одной постановки музыкальной комедии. Чтобы быть хоть чуточку ближе к театральному искусству, Лена записалась в школьный драматический кружок.

Здесь ей впервые довелось выйти на сцену, персонаж достался сложный. Ребята ставили пьесу Ида Эванда «Перед рассветом». Лена играла проститутку. По сюжету в камере сидят четыре молодые женщины – революционерка, торговка, деревенская простушка и девушка лёгкого поведения. Все они ждут приговора, кого-то одного должны будут утром расстрелять. Три роли были расхвачены девчатами быстро, а вот проститутку никто играть не хотел. Лену уговорила учительница по литературе, сказав, что она самая смелая и решительная.

В актовом зале школы № 67 посёлка Ангарский (район Волгограда) в день постановки не было ни одного свободного места. И когда наступил кульминационный момент, где проститутка приняла решение пойти на расстрел вместо девушки-революционерки, зал взорвался аплодисментами. Успех постановки был ошеломительным. По воспоминаниям руководителя кружка, Степаненко тогда с образом справилась идеально, зрители аплодировали стоя.

Фильмы

В кино Степанченко начинал с эпизодов, как и в театре. Он мелькнул в кадре в картинах «Зина-Зинуля», «Катала» и «За прекрасных дам!». Зрителям актер запомнился после показа фильма «Чокнутые», в котором сыграл Федьку Пиранделло. Симпатичный, мощный, веселый парень сразу стал народным любимцем.

Сергей Степанченко (кадр из фильма «Чокнутые»)

Полюбился телезрителям и разбойник Гречка, герой Степанченко из многосерийного телефильма «Петербургские тайны». В съемках популярного исторического сериала также участвовали Елена Яковлева, Виктор Раков, Валентина Талызина, Дмитрий Брусникин, Наталья Гундарева, Ирина Розанова и другие.

В 1999 году Степанченко раскрыл перед поклонниками еще один талант — музыкальный. Актер вместе со своим коллегой Максимом Кривошеевым спел песню «Чайный домик, словно бонбоньерка» во время передачи «В нашу гавань заходили корабли». В дальнейшем музыкальный дуэт неоднократно становился гостем этой передачи. А в 2004 году актер презентовал две песни — «Бабье лето» и «Белый снег».

Сергей Степанченко — «Бабье лето»

Сергей Степанченко легко вписался и в современное кино. Популярным он стал после сериалов «Сыщики» и «Next». Среди его известных ролей — байкер Кабас в картине «Умножающий печаль», госавтоинспектор в «Лузере», контр-адмирал Мамонтов в сериале «Мины в фарватере».

В 2005 году Сергей Степанченко получил звание народного артиста Российской Федерации. В этом же году он впервые в качестве президента возглавил международный кинофестиваль «Меридианы Тихого», местом проведения которого стал Владивосток. Спустя 4 года актер сам решил попробовать свои силы в кинорежиссуре, сняв картину «Следы на песке».

Меню

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.

Вторник. Завтракайте яйцом, ржаными хлебцами и кефирами. Чай предпочтительнее зеленый. Перекусить желательно отварным яйцом, яблочком. Обедайте отварной курицей с рисом. Бедрышки, крылышки под запретом, так как они очень жирные. Перекусите салатиком из овощей. Ужин сделайте легкий. Возьмите обезжиренный творожок, яблоко, запейте все зеленым чаем.

Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.

Смотрите на эту же тему: Экстремальная методика похудения — диета Тощая

Четверг. К завтраку отварите овсянку, добавьте яблочко, а запейте все травяным отваром. Перекусить надо апельсином. На обед ограничьтесь бульоном на мясе индейки, отварными овощами. Для перекуса сделайте легкий овощной салат. К ужину отварите 150 граммов говядины с гречкой.

Пятница. Завтракайте омлетом, кофе. Перекус должен состоять из двух зеленых яблок. К обеду запеките с овощами нежирную рыбку, сделайте свежий морковный сок. Перекусите еще раз творогом с нулевой жирностью. К ужину запеките овощи, запейте все зеленым чаем.

Суббота. Очень полезно съесть на завтрак отрубное печенье, а запить его нежирным свежим йогуртом. Перекусите огурцами с помидорами, свежими. Соль не добавляйте. К обеду сварите любой нежирный мясной бульон, отварите овощи, а дополните все ржаными хлебцами. Для перекуса идеально подойдет яблоко с чаем без сахара. Ужинайте рагу из овощей. Лучше делать ассорти, но только картошки там быть не должно, не забывайте.

Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Скандал

Сенсационная новость о разводе юмористов повергла поклонников и журналистов в шок. Артисты, которые прожили вместе душа в душу целых тридцать лет, вдруг решили расстаться. Как такое могло произойти? Что могла стать причиной? Причина оказалась очень банальной: Евгений нашел себе молодую избранницу. Новой возлюбленной артиста стала 31-летняя ассистентка Татьяна Бурхунова. Оказывается, их роман продолжался несколько лет. Естественно, Елена сразу подала на развод.

А дальше пошли суды, раздел имущества, расследования журналистов, откровенные интервью и т. д. В общем, все как и полагается в мире шоу-бизнеса.

На 40 кг легче и на 15 лет моложе

Елена Степаненко. Фото: Канал «Россия-1» Елена Григорьевна не скрывает, что на днях ей стукнуло 67 лет. А зачем скрывать, когда ты вдруг стала такой красоткой?

Степаненко похудела на 40 кг сразу после развода с Петросяном и теперь держит вес в районе 70 кг при росте 168 см. Диета была простой — артистка уменьшила размер порций, за один прием съедала не больше пищи, чем помещалось в ладошку. Степаненко соблюдает пост, а в остальное время питается вкусно, правильно и понемногу.

Но если к ее новому весу мы уже успели привыкнуть, то невероятное омоложение артистки продолжает удивлять всех. Обычно после резкого похудения даже у молодых женщин кожа провисает, а Елена Григорьевна свежа и хороша.

Доктор Луиза Автандилян, директор клиники Smile studio, делится экспертным мнением по поводу обновленного лица Степаненко: «Чем быстрее и эффективнее человек теряет вес, тем тяжелее тканям организма быстро подстроиться под новые формы.

С возрастом тургор кожи уменьшается, и если в 20 лет кожа еще может адаптироваться под новое тело без хирургических операций, то в 60 без хирургического и косметологического вмешательства вряд ли получится избежать свисающих избытков кожи на лице и на теле.

Елена Степаненко. Фото: Канал «Россия-1»

Самые опасные в этом плане зоны — бедра, плечи, нижняя часть живота и, конечно, лицо. Если изъяны на теле можно скрыть под одеждой, то на лице обвисшие брыли будут заметны.

У Елены таких недостатков нет: перед нами похорошевшая женщина с довольно молодым овалом лица. Поэтому можно предположить, что была сделана круговая подтяжка лица.

Операция помогает убрать большие излишки кожи в таком возрасте, подчеркнуть овал лица и омолодить его. Чтобы ускорить реабилитацию и улучшить результат, пластические хирурги после операции часто отправляют пациента к косметологам, которые проводят процедуры для улучшения качества кожи и получения максимального эффекта от хирургического вмешательства».

Впрочем, сама Елена Григорьевна предпочитает не разглашать секреты своего преображения и не комментирует слухи о пластике. Как и большинство ее коллег, не любящих рассказывать о визитах к пластическим хирургам, Степаненко говорит, что причина ее хорошего внешнего вида в генетике — мол, кожа упругая.

больше по теме

Елена Степаненко пошутила об изменах мужаВ новой концертной программе артистка в юмористической форме рассказала про супруга с любовницей.

Театр

После окончания вуза Степанченко сразу устроился в драматический театр в Сызрани, где служил до 1985 года. В то время молодой актер мечтал о большем, ему хотелось работать в «Ленкоме». В 1985-м Сергей случайно узнал от друзей, что в «Ленкоме» намечается прослушивание, и отправился в Москву. В театре он встретил Марка Захарова, который и пригласил его присоединиться к смотру студентов. Так Сергей Степанченко стал актером знаменитого театрального коллектива, где служит и сегодня.

Сергей Степанченко в театре

Творческая биография парня началась с эпизодических ролей, а через 2 года Степанченко получил главную роль Ламме в постановке «Тилль». Его партнерами по сцене были Инна Чурикова и Николай Караченцов. Затем были роли Урядника в «Поминальной молитве», Шамраева в «Чайке», Вождя в «Затмении» и многие другие.

Сергея Степанченко не раз приглашали в другие театры и антрепризы, но он остался верен «Ленкому». Актер говорит, что любит свой театр и ему этого достаточно.

Что случилось с Еленой Степаненко – сильно похудела

Тем, кто давно следит за ее биографией, хорошо известно, что худышкой супруга Петросяна не была никогда. И фото актрисы двадцатилетней давности это подтверждают. Елена всегда отличалась жизнелюбием и, вероятно, хорошим аппетитом, судя по внешнему виду актрисы. Впрочем, Степаненко пыталась с этим бороться.

Телезвезда сидела на различных диетах, но получалось плохо. Долго «издеваться над организмом», как она сама выразилась, звезда не умела и не могла. В результате лишние килограммы возвращались вновь. Последние лет 10 известная юмористка была в одной поре и даже открыто заявляла о том, что считает пышные формы привлекательными, и что это чуть ли не главная красота женщины. В 2018 все изменилось.

В одном из интервью звезда призналась, что устала от полноты – с возрастом носить на себе лишние килограммы стало значительно тяжелее, она начала физически ощущать лишний вес. Стало пошаливать сердечко, сказала актриса. И если раньше полнота ей почти не мешала, а популярность Елены, как известно, от этого не страдала и вовсе, то теперь, когда появилась угроза здоровью, звезда перешла к решительным действиям.

Елена Степаненко сейчас похудела – теперь это действительно заметно. Выглядит она все также элегантно, а вещи покупает на несколько размеров меньше. Елена Степаненко в ее возрасте похудела более чем на 20 килограммов. Не каждая может похвастаться таким результатом после пятидесяти – обменные процессы замедляются, а интенсивные физические нагрузки уже не всегда и не всем по силам.

Преображение получилось очень неожиданным и заинтриговало всех – Елена Степаненко сильно похудела. Как она это сделала? На какой диете похудела Елена Степаненко?

Как удалось похудеть Елене Степаненко?

По неподтвержденной версии, с Еленой поработал диетолог – для звезды было разработано специальное меню, подобранное с учетом ее организма. Ей рекомендовали исключить мучное и жирное, и употреблять продукты питания строго в определенной последовательности.

Звезда кушает 5 – 6 раз в день небольшими порциями и не сочетает в одном приеме пищи углеводы и белки. Т.е., например, под запретом отныне мясо с картошкой или котлетка с макаронами. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо, но не вместе, а по отдельности.

По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется именно в неумении сочетать продукты между собой. И, конечно, переедание. Этим грешат почти все тучные люди. Если поменять психологию питания, можно легко справляться с жировыми отложениями, даже не лишая себя маленьких гастрономических радостей.

Диета Елены Петросян-Степаненко

Елена Степаненко очень похудела, и начать правильно питаться ее заставил возраст. Она рассказала журналистам, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда.

Примерное меню на день:

• Завтрак – овсяная каша на воде с фруктами, омлет, диетическое печенье из отрубей, натуральный йогурт, орехи (на выбор)
• Перекус – фрукты (кроме винограда, бананов) орехи, свежевыжатые соки
• Обед – постное мясо отварное или на гриле, куриная грудка, овощные супы, запеченная с овощами рыба, морковный сок (на выбор)
• Вечерний перекус – обезжиренный творог, отварные яйца
• Ужин – отварная говядина с гречкой, запеченные овощи – цветная капуста, цукини, отварной рис, отварная рыба, тушеная капуста, филе индейки (на выбор).

На сколько похудела Елена Степаненко?

Елена Степаненко похудела на 28 кг и успешно держит вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов правильно и не вернуться к прежним объемам, звезда советует придерживаться несложных рекомендаций, которые подсказал ее диетолог.

Секреты стройности и красоты от Елены Степаненко:

• Отказаться от употребления соли
• Заменить майонез и жирные соусы полезными заправками для салатов
• Пить больше жидкости (вода, несладкий черный или зеленый чай, травяные сборы)
• Питаться дробно, 5 – 6 раз в день
• Исключить сахар, заменить его сухофруктами и медом
• Не кушать после 18-00
• Раз в неделю – разгрузочный день на яблоках или на кефире
• Отказаться от жарки на масле – готовить только в пароварке или на гриле, кушать вареные продукты.

Елена Степаненко похудела: фото до и после

Елена Степаненко похудела: фото из Сети, которые удивили всех

Елена Степаненко ДО похудения

Похудевшая Елена Степаненко фото 2018

Смотрите нас на YouTube

Как сейчас живёт Елена Степаненко?

Пластические операции и диета пошли на пользу знаменитости: она стала выглядеть совсем иначе и своим примером доказала, что преобразиться может каждый.

В 2020 году юмористка продолжила активно появляться на телевидении и делиться событиями из своей жизни в социальной сети Инстаграм. Данный микроблог посвящен шоу «Еще не вечер». На аккаунт подписано более восемнадцати тысяч подписчиков, а количество публикаций составляет пятьдесят семь.

Как выглядит сейчас Елена Степаненко? На 2021 год представительница прекрасного пола уделяет внимание своей фигуре, правильному питанию и работе. После бракоразводного процесса и внешних изменений, женщина стала ещё востребованнее

По слухам, бывшим супругам удалось сохранить приятельские отношения. Более того, если верить информации, которая появилась в Сети, то юмористка встречается с сыном Владлена Христенко. Правдивы ли данные сплетни — неизвестно. Но поклонники искренне надеются, что в жизни этой сильной женщины есть мужчина, который каждый день делает её счастливой.

Стоит отметить, что фото Степаненко после пластики 2021 такие же, что и в прошлом году. Пока, что артистка не прибегала к очередной пластике. Она все также прекрасна и молода.

Секрет успеха знаменитости кроется в ней самой: она никогда не сдавалась и твердо шла к своей цели. Неудивительно, что большинство женщин, которые остались без мужей, решили последовать её примеру и изменить свою жизнь к лучшему. Ведь артистка в очередной раз показывает, что найти своё призвание и измениться можно в любом возрасте.

Елена Степаненко — одна из самых популярных, востребованных и известных женщин России. Благодаря своей привлекательной внешности, умению интересно шутить и радовать зрителей своим юмором она продолжает покорять всё новые сердца.

ХУДЕЛА, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ БРАК?

Елену Степаненко зрители привыкли видеть в теле. И мало кто знает, что на заре своей карьеры она была худенькой и хрупкой девушкой. Носила 44-й размер.

Располнела артистка уже в замужестве. Новая внешность отлично подходила для ее героинь – стервозных, язвительных и грубоватых теток. Вот Елена и не боролась за точеные формы, ей просто это было не нужно.

Первый раз рьяно худеть Степаненко принялась лет 10 назад. Тогда курсировали слухи, что ее супруг Евгений Петросян завел роман со своей молоденькой помощницей и решил уйти из семьи.

Елена – его четвертая жена, брак у них бездетный, прожили вместе на тот момент почти 20 лет – в общем, обычная история.

Степаненко разрыв отрицала, но как раз в то время и начала пробовать разные диеты. Результат оказался плавающим: все, что сбрасывалось, возвращалось обратно. В конце концов, она махнула рукой…

Кстати, говорят, что Петросян все же с ней развелся. Но так как работают они по-прежнему вместе, то тщательно это скрывают.

Близкие знакомые рассказывают, что живут бывшие супруги хоть и в одном доме, но в квартирах на разных этажах – она на третьем, он на шестом.

– Считаю для себя невозможным рассказывать о личной жизни на всю страну. А если захочу исповедоваться, у меня есть духовник, – пресекает Елена все расспросы на эту тему.

Как Елене Степаненко удалось похудеть в 2020 году

Недавно зрители увидели, что Елена Степаненко опять похудела, причем достаточно сильно, и сегодня она вернулась на экраны в новой форме.

Каким образом похудела Елене Степаненко и почему так произошло уже в немолодом возрасте? Поскольку женщина неохотно разглашает секреты своего похудения, точно сказать, что стало причиной подобных изменений во внешности артистки, невозможно. Поэтому данная тема обросла массой слухов.

Версия 1

Некоторые даже выдвигают версию, что перед тем как Елене Степаненко похудела, ей была проведена операция. Другие утверждают, что причиной стала Кремлевская диета.

Версия 2

Существует мнение, что Елена Степаненко сбросила лишний вес по программе Маргариты Королевой. Причиной этих слухов является фото Евгения Петросяна с женой в Центре Эстетической Медицины на презентации курса похудения.

Версия 3

В СМИ не раз упоминалось, что супруги вместе придерживаются диеты. Причем, это вовсе не диета, а просто специально подобранное меню, в соответствии с которым все продукты употребляют в определенной последовательности и сочетании. Приветствуется дробное питание, когда необходимо трапезничать до 6 раз в день в небольших объемах. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо. Но запрещено сочетание белков и углеводов. То есть, нельзя есть мясо с картофелем.

На заметку! По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется в неумении сочетать продукты между собой. Если полностью поменять психологию питания людей, можно легко справляться с жировыми отложениями.

Почему Елена Степаненко похудела на самом деле

Как утверждает похудевшая Елена Степаненко, начать питаться правильно ее заставил возраст. Возникли проблемы с сердцем, появилась тяжесть в ногах и другие симптомы. Это и стало толчком, чтобы изменить себя. В интервью она рассказывала, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда. Меню составляли протертые каши, цитрусовые, чернослив, картофель, овощи.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:

Чек-лист по похудению от артистки

• Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев. Как правильно пить воду, читайте в этой статье.
• Отказаться от сахара. Его можно заменить медом или сухофруктами.
• Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
• Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
• Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
• Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки и киви.
• Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и несладкий зеленый чай.
• Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
• Один раз в день съедать 250 г. отварного мяса или рыбы.

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Секретный рецепт

Елена Григорьевна не стала скрывать способ, который помог ей победить лишний вес. Оказывается, она руководствовалась принципами дробного питания. Ранее она уже рассказывала о так называемом правиле «двадцати минут».

Он базируется на том, что при появлении чувства голода стоит сначала выпить стакан воды. Ведь часто люди путают ощущение жажды с желанием поесть. После выпитого надо выждать двадцать минут. Если кушать продолжает хотеться, процедуру стоит повторить. И если даже после повторного выдерживания интервала все равно голод не проходит, тогда и можно приступать к трапезе.

Еще одна рекомендация касается порции. Она должна помещаться на ладошку. Тогда питание 5-6 раз в день вместо привычного трехразового приема пищи покажется вполне логичным. Кстати, методика Степаненко не запрещает употреблять в пищу колбасу или пирожки. Но потребуется следовать определенному условию.

Перед тем, как глотать такое блюдо, сначала придется тщательно его пережевать, до кашеобразной консистенции. И если остался хотя бы один крупный кусочек, то глотать запрещено. Надо довести начатое до конца.

Прием базируется на старой доброй уловке с пролонгацией времени трапезы. Интервал позволяет внушить мозгу, что наступает стадия насыщения.

Жизнь до популярности

Будущая знаменитость родилась в обычной семье. Отец был поваром, а мать парикмахером. Пока родители трудились на работе, за девочкой следил её старший брат Борис. В школьные годы маленькая Елена активно занималась плаванием.

Несмотря на свой возраст, она росла храброй и целеустремленной девочкой. Эти качества высоко ценились не только учителями, но и ребятами постарше. Благодаря им ей удалось побороть сомнения и дебютировать на театральной сцене.

В четырнадцать лет девочка-подросток поняла, что её чувства к Владлену Христенко сильны. На протяжении долгого времени она посещала все его концерты и признавалась ему в любви.

Мужчина знал о нежных чувствах юной поклонницы, но не отвечал на них взаимностью. Как-никак он был женатым человеком и к тому же, старше. Но благодаря этому печальному опыту Степаненко поняла, что хочет связать свою жизнь со сценой.

Сейчас об этих пережитых эмоциях знаменитость вспоминает с теплотой. Ведь оперный певец неосознанно помог ей выбрать ту профессию, которая приносит представительнице прекрасного пола не только удовольствие, но и радость. Примечательно, что Елена Степаненко давно работает с его сыном – Игорем.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Когда Елена Степаненко похудела, фото до и после запестрели на страницах разных печатных изданий. Женщины возраста 50+ также мотивировались успехами любимой артистки и начали искать секреты ее питания, основанного на сочетании баварской старинной методики и рекомендациях Маргариты Королевой. В итоге получилось меню на 7 дней. Если его придерживаться, за месяц можно достичь колоссальных результатов.

День недели	Завтрак	Первый перекус	Обед	Второй перекус	Ужин
Понедельник	протертое рисовое пюре	цитрусовые	картофельное пюре без масла	1 ч.л. меда	вареный рис
Вторник	протертая гречневая каша	чернослив	запеченный картофель	птичье мясо в пароварке	куриная грудка на пару
Среда	тыквенное пюре	грейпфрут	птичье филе на гриле	запеченное птичье мясо в духовке	куриный шницель в пароварке
Четверг	рисовый пудинг	апельсин	постный суп из картофеля, моркови и лука	вареное мясо птицы	рулетики из курицы в пароварке
Пятница	ячневая протертая каша	цитрусовые	капустный салат с репчатым луком	2 огурца	овощное рагу (помидоры, болгарский перец, кабачки, морковь, лук)
Суббота	вареная пшеничная мука	фруктовый салат, заправленный соком лимона	салат их помидоров, огурцов, лука и лимонного сока	2 огурца	кабачки, запеченные с томатами и грибами
Воскресение	вареная овсяная мука	чернослив	борщ на постном бульоне с капустой, грибами, шпинатом, луком и морковью	50 г шпината	овощи на гриле (кабачки, баклажаны, грибы, болгарский перец)

Из меню видно, что завтрак предполагает приготовление перетертых каш. Они рекомендованы диетологами при хроническом панкреатите и проблемах двенадцатиперстной кишки, потому что создают щадящий режим для желудка. Их можно делать вручную: перетереть после приготовления через сито или перемолоть в сухом виде на кофемолке. Консистенция готового блюда похожа на пюре.

Это интересно! Елена Степаненко решила похудеть не из-за влияния моды, а для улучшения самочувствия. Лишний вес привел к проблемам с сердечно-сосудистой деятельностью.

Есть информация, что перед входом в диету Елена Степаненко на завтрак пила только зеленый чай, чтобы предварительно очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Выход также должен быть постепенным, чтобы избежать стресса для организма. Не стоит уже через неделю набрасываться на копчености, колбасы и фастфуд.

Как изменилось лицо Елены Степаненко

Для эстрадной актрисы, выступающей в жанре юмористического рассказа, красота не самое главное. «Нестандартность» внешности даже приветствуется – ведь ее обладательница «сделает публике смешно», исполняя любую миниатюру.

До пластики: Елена Степаненко в молодости

Рассматривая фото Елены Степаненко в молодости, отмечаешь: она была весьма миловидной девушкой с богатой мимикой и потрясающим природным обаянием. Сравнивая снимок, сделанный много лет назад и свежее фото Елены Степаненко после пластики, обнаруживаешь, что ее лицо не утратило индивидуальность, и актриса осталась узнаваемой.

Преображение началось с форс-мажора: актрису покинул супруг Евгений Петросян. Прежде всего, Елена похудела на 42 кг (по другим данным на 50 кг). О подробностях борьбы с лишним весом читайте ниже, сейчас нас интересует только ее радикально изменившееся лицо. Не секрет, что быстрое исчезновение подкожной жировой клетчатки не лучшим образом сказывается на кожных покровах. Лишившись каркаса, кожа обвисает и собирается в складки. Учитывая возрастное снижение выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, рассчитывать на естественную подтяжку не приходится. Чтобы восстановить архитектуру лица излишки кожи приходится удалять.

Было-стало: Елена Степаненко в молодости и сейчас

Эксперты считают, что Елена Степаненко сделала:

Блефаропластику. Пластика век «открыла взгляд», помогла избавиться от мешков под глазами и обилия морщин в периорбитальной зоне.

Липосакцию подбородочной зоны. Лицо худеет неравномерно и второй подбородок продолжает его «украшать», когда процесс похудения закончен. В таких случаях излишки жировой ткани приходится удалять либо в ходе хирургической липосакции, либо, если дефект не слишком выражен, использовать щадящую ультразвуковую липосакцию.

Круговую подтяжку лица. Это не самый легкий, но действенный способ избавиться от излишков кожи. Возможно, операцию совместили с эндоскопическим лифтингом бровей и СМАС-лифтингом (хирургическим возвращением мягких тканей на места, занимаемые в молодости).

Платизмопластику. Пластика шеи – не часто выполняемая операция, но именно она стирает грань между «юным» лицом и «видавшей виды» шеей.

Елена Степаненко до и после пластики

Елена Степаненко сделала все, чтобы ликвидировать признаки увядания и специалисты считают, что в ближайшие 10 лет радикальные меры ей не потребуются. Однако о профессиональном уходе звезде забывать не стоит и кроме массажей и масок и время от времени делать биоревитализацию, RF-лифтинг и другие процедуры.

Как питается Степаненко, чтобы похудеть?

Норма пищи на один приём у каждого человека индивидуальна. Она равна размеру его собственной ладони. Вот на неё и стоит держать ориентир. Следует отметить, что маленькие порции способствуют пищеварению.При частом питании не происходит резких скачков сахара. Ведь именно они вызывают «зверский» аппетит. Кушая часто, обменные процессы происходят постепенно, пища лучше усваивается. Соответственно, вес не набирается.

Иногда желудок обманывает человека. Если возникает приступ голода, то это ещё не означает, что организму требуется еда. Поэтому Елена Степаненко «запивала» голод чистой питьевой водой. Спустя 20 минут чувство голода отступало. Значит, организм таким образом просил попить. Если спустя положенное время всё равно хотелось есть, то актриса вновь пила воду. И только на третий раз, когда голод «атаковал» с новой силой, юмористка позволяла себе сесть за стол.