Как избавиться от денежной зависимости
Финансово зависимые люди часто ощущают тревожное расстройство, подавленность, живут в стрессе и впадают в депрессию. Их держат на финансовом поводке и они чувствуют себя несамостоятельными, неспособными распоряжаться собой, не смеют перечить, отстаивать свои права, и озвучивать желания.
Первое, что нужно сделать людям, попавшим в финансовую зависимость, осознать, что никто им ничего не должен и позаботиться о себе главная задача взрослого дееспособного человека.
Второе — работать над самооценкой, у зависимых людей подавлена воля к успеху, мотивация и ощущение собственной значимости, а вот значение денег в жизни часто преувеличено. Они никогда не зарабатывали на жизнь, их финансовая грамотность на нуле и кажется, что заработать деньги — задача не для них, что они всё равно не смогут, не справятся, и придётся опять просить у благодетеля.
Третье — произвести скрупулёзный подсчёт всего без чего не обойтись и понять, какая сумма действительно необходима для жизни.
Четвёртое — попытаться найти работу или подработку и перейти хотя бы на частичное обеспечение своих нужд. Это придаст уверенности в своих силах и постепенно позволит выйти из зависимости.
Пятое, если это более сложный случай, когда муж запрещает работать, вплоть до применения насилия. Такие ситуации лучше решать с привлечением близких, психологов и, даже правоохранительных органов. В данном случае речь идёт не о зависимости от денег, а об абьюзе и устройством на работу проблему не решить.
Как грамотно отказать, если парень просит взаймы
Заведите себе правило: мужчине денег никогда не давать! Решать свои проблемы он должен сам. Любые. Ваша помощь окажет ему медвежью услугу. Даже если избранник никакой не аферист, но просит у вас деньги в долг, например, по мелочи, отрежьте ему эту возможность. Так у вас будет шанс вместо безответственного парня увидеть рядом настоящего мужчину. Главное — мотивация.
Вот пример правильного отказа, если мужчина не альфонс, а в принципе нормальный парень. Но у него наступили трудные времена:
«Дорогой, ты всегда был таким изобретательным, мудрым…(комплимент). Сейчас я тебя не узнаю. Что-то ты совсем поник, увяз в долгах. (минусы, слабости). Вспомни, ты же не раз выходил из трудных ситуаций победителем (усиливаем комплимент). А теперь просишь у меня деньги. Так ты сам скоро перестанешь себя уважать и разучишься зарабатывать. (озвучиваем не радужные перспективы). Если чуть-чуть постараешься, уверена, ты быстро решишь эту проблему без моей помощи. И я снова смогу гордиться тобой (что будет, если он справится)
Эта техника называется «мордой об стол», работает при любом нытье. А дальше учитесь делать мужчине комплименты, хвалить, вдохновлять. Без упреков. Какие еще хитрые приемы можно использовать в общении с мужчиной вы найдете в рубрике «Идеальные отношения по любви». Заглядывайте.
Итак, если мужчина аферист, он сбежит, когда поймет, что денег от вас не дождаться. А если парню просто не повезло и вы грамотно ему откажете в финансовой помощи, то вполне возможно, получите перспективного спутника. С альфонсами такие номера не прокатывают, конечно. Они будут искать новый кошелек и пристанище. Зато вы быстро раскусите его намерения и найдете нормального мужчину.
Как самому снять с себя денежную порчу быстро и качественно
Для этого обряда заранее подготовьте маленький мешочек из плотной грубой ткани. В него насыпьте монет. Достаньте их из собственного кошелька правой рукой и по одной пересыпьте в мешочек. Это их новый домик.
Совершается ритуал на 16–19 лунные сутки. Дождитесь вечера, сядьте перед раскрытым окном, возьмите в руки главный атрибут и окропите трижды святой водой со словами:
Отправляйтесь с мешком на улицу. Дойдите до первого пересечения троп, выкопайте яму, спрячьте в нее мешочек с деньгами и произнесите:
После идите домой. Но каждый вечер в течение 6 суток приходите на это перекресток, выливайте на него стакан святой воды и повторяйте заговор.
На восьмой день до рассвета придите на обозначенное место, раскопайте ямку и достаньте мешочек. Переложите все монеты в кошелек, а мешочек сожгите на любом пустыре.
Тратишь больше, чем зарабатываешь
Проблема многих людей — это уверенность в том, что чем больше ты зарабатываешь, тем больше тебе можно тратить. Горькая правда такова: сколько бы ты ни зарабатывал, нужно держать под контролем свои расходы. Нет определенной суммы, которая покрыла бы все твои потребности, особенно если они постоянно растут.
Есть одна хитрость, которую тебе необходимо постичь: не покупай вещи, которые должны «поднять твой статус» в глазах окружающих — это лишь обанкротит тебя, создавая видимость достатка. Старайся «усмирить» свои потребности, ведь при стремительно растущих аппетитах ты не уложишься и в миллион.
Последствия сожалений ?
Одной из причин сожалений является постоянное сравнение себя с кем-либо
Важно понять, что всегда в мире будет кто-то, у кого выше доход, дороже вещи, дом и другие элементы жизни. Даже если у вас есть всё необходимое, при сравнении себя с более обеспеченными людьми будет постоянно возникать чувство недовольства собой
Профессор психологии из Техаса уверен, что привитая людям культура конкуренции гласит: человек должен быть выше среднего, чтобы ощущать себя успешным.
Чтобы чувствовать себя уверенным и повысить самооценку, люди делают ненужные покупки. В итоге огромные суммы пропадают в трясине соревнования. Сожаления лавиной накрывают человека, входят в привычку. Начинает казаться, что ситуацию исправить просто невозможно. Однако шанс избавиться от сожалений всё-таки есть.
Экстремальная бережливость
Генриетта Грин по прозвищу Ведьма с Уолл-Стрит сколотила многомиллионное состояние на инвестициях и долго считалась самой богатой женщиной в мире. При этом она экономила на мыле и годами носила одно платье. Когда ее сын сломал ногу, она отправилась с ним в бесплатную клинику для бедных. Из-за некачественного лечения у мальчика началась гангрена, и ногу пришлось ампутировать.
Татьяна Павлова, психолог
«Если причина накопительства — страх (остаться без гроша и подобные), то запасы — это поиск безопасности. Так бывает, если человек или его близкие теряли деньги или даже просто говорили о том, как страшно жить без денег (например, не на что будет вылечиться, когда заболеешь).
Другая причина — низкая самооценка. Парадоксально, но она может приводить и к избыточным тратам, и к излишней бережливости. Если у человека сформировалась идея „я не окей“, он может не бороться с этим, а согласиться и рассуждать так: раз я не достоин удовольствий, развлечений и приятных вещей, я не буду тратить на них деньги. В таком случае человек, скорее всего, будет копить для других — чаще всего для детей.
К тому же трата денег вызывает у нас чувство, аналогичное физической боли. Некоторые более чувствительны к этому типу негативных эмоций, поэтому им действительно тяжело расставаться с деньгами».
Чрезмерная экономия бьет по нескольким сферам жизни:
- по здоровью — если питаться полуфабрикатами и сухой лапшой, не обращаться к врачам, игнорировать профилактические осмотры, не покупать лекарства (водить ребенка со сломанной ногой по улицам Нью-Йорка в поисках бесплатной клиники);
- по дружбе и отношениям — если жалко денег на походы в кафе и подарки;
- по образованию и карьере — если не хочется тратиться на курсы, лекции и прочее.
Ирина Волынцева, психолог
«Первая причина, по которой люди жалеют деньги на образование, — страх потратиться на нечто якобы ненужное. Расходы на то, что поможет повысить качество жизни, очень важны — но чтобы это понимать, нужно планировать на будущее, а бережливый человек привык принимать самые экономичные решения здесь и сейчас.
Вторая причина — отсутствие стимула. Как ни удивительно, человек, способный выжить на прожиточный минимум, подсознательно может вообще не стремиться исправить свое положение. Психика в принципе настроена на экономию ресурсов, и логика здесь такая: „Зачем мне что-то делать, если я и так выживаю?“ В результате человек погрязает в этом образе жизни, даже если он ему вроде бы не нравится».
Что делать
Анастасия Веселко, финансовый консультант:
«В экстремальной бережливости с точки зрения финансов проблема только одна — если складываете сэкономленные деньги под матрас, они обесцениваются.
Признак 1. Бизнес стабильно приносит дивиденды
Первый признак отсутствия болезни у бизнеса — это стабильные дивиденды. Можно говорить о здоровье компании, если собственники ежемесячно получают дивиденды и их сумма постепенно растёт. Например, на старте получали по 10 000 рублей и это было 5% прибыли, а через два года получают уже по 100 000 рублей и это по-прежнему 5% прибыли.
Если же дивидендов нет или собственники их получают хаотично: в этом месяце вытащили 500 000 рублей, а в следующем нуль, что-то здесь не так.
Дивидендов нет
Если бизнес не приносит дивиденды или приносит, но собственники получают их не каждый месяц, проблему нужно искать в деньгах либо в прибыли:
Проблема в деньгах
Бывает так, что бизнес генерирует прибыль, но на дату выдачи дивидендов денег на счету нет.
Такое может произойти, если на этот день наложится другой платёж, например, за крупную технику или ремонт в новом офисе.
Первая помощь — платёжный календарь
Платёжный календарь — это табличка, в которой расписывают все платежи компании: когда, кому и сколько нужно заплатить.
А потом контролируют, чтобы на всё хватало, например, передвигают крупные покупки подальше от даты выплаты дивидендов.
Проблема в прибыли
А бывает ситуация похуже: компания не генерирует чистую прибыль, поэтому и дивидендов нет.
Первая помощь — финансовая модель
Если прибыли нет, нужно разбираться почему. Причина может быть в низких продажах, плохой конверсии, слишком высоких расходах или плохом качестве товара.
Найти причину поможет финмодель — цифровой слепок, который показывает, как будет развиваться бизнес при текущих показателях.
Ты слишком крутая
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels
Неприятно тратить на кого-то деньги, если для этого человека они как мусор. Он не способен оценить жест, привык к более крупным суммам, более дорогим подаркам.
Если ты одна из таких женщин, путь к тебе найдет только тот мужчина, который находится с тобой в одном финансовом положении или даже выше.
Неуверенный в себе молодой человек, осознающий, что как бы они ни старался, до тебя ему не допрыгнуть, вероятно, откажется от попыток тебя завоевать. Попробуй снизить обороты. Радуйся даже самому маленькому подарку.
Рассказывай, что тебя не интересуют бриллианты, главное – то внимание, которое ты получаешь от мужчины. Если ты сама в это поверишь, то, возможно, поверит и он
Каковы причины низкого уровня дохода ?
Существует огромное количество факторов, которые оказывают влияние на уровень получаемого дохода. Наиболее существенными среди них являются: образование, наличие опыта, фортуна и даже место проживания. Однако эти факторы не являются основными.
В современном обществе нередки ситуации, когда люди, имеющие равные образование, опыт и должность, получают абсолютно разный доход. При этом уровень их заработной платы может отличаться в разы. В такой ситуации закономерен вопрос: каковы причины того, что при прочих равных условиях люди имеют совершенно разный доход.
Существует прямая зависимость между самооценкой и уровнем дохода. И наоборот. Если уровень самооценки искажён, человек начинает думать, что он не заслужил большого дохода, он его попросту не достоин. О том, как повысить самооценку и уверенность в себе, мы уже писали в одной из наших статей – рекомендуем её к прочтению.
Почему важно знать и соблюдать законы денег?
Есть такое выражение, что «незнание законов – не освобождает от ответственности».
Тем более, что в век потребления всегда идет «охота за вашими деньгами». Вспомните сколько раз в день вам присылают смс-сообщения или звонят люди из банка и предлагают взять «кредит на выгодных условиях».
Вот только условия эти, выгодны только банку. Вам от кредита никогда и ни при каких условиях выгодно быть не может.
Кредит – это всегда «долговая яма».
И мало кто задумывается об этом, если есть эмоциональная тяга, что-то купить. И часто эти покупки совершаются импульсивно. Хочу и все! Не хочу копить на эту вещь деньги, приобрести хочу сейчас.
Не стоит поддаваться на рекламу, которая толкает «жить как звезда». Нас пугают тем, что если мы не купим эту вещь, ТО… жизнь наша пройдет зря, птицу счастья мы не увидим уже никогда. Это элемент запугивания часто приводит к тому, что мы сами «не зная как» взяли кредит…
При этом сложно иметь кредит и быть спокойным! И не идти на поводу у рекламы. Это могут делать только взрослые люди и только осознанно. Потому что у них есть свой план жизни, свои цели и, главное, свой финансовый план.
Деньги – это не просто бумажки, это ваша энергия и время. Стоит бережно к ним относится. Советов в интернете много. Их стоит не только читать, а пользоваться ими в жизни.
Кажется, на первый взгляд, что все легко и просто. Но вот многие не могут, например, скинуть лишний вес. Потому что необходимо многое менять в жизни и менять сам образ жизни.
Мы расскажем вам о 2-х законах денег, которые необходимо знать, чтобы не брать кредиты. Рекомендуем то, что используем в своей жизни.
Признак 7. Ресурсы бизнеса используются на 100%
У любой компании есть ресурсы — это оборудование, помещение, сотрудники, технологии. Если эти ресурсы используются на 100%, компания здорова. Если же ресурсы загружены не полностью, но собственник закупает дополнительное оборудование, берёт дополнительное помещение, нанимает сотрудников — ситуация нездоровая.
Посмотрим на примере. Есть стоматология, с тремя кабинетами и тремя врачами. С такими ресурсами она может принять максимально 90 пациентов в месяц. Если стоматология обслуживает 90 пациентов, значит, ресурсы бизнеса используются на 100%. А вот если нет и 40 человек в месяц — стоит подумать, как загрузить врачей и кабинеты по полной, и лишь после этого думать о расширении, найме и прочем.
Провести ревизию ресурсов бизнеса и просчитать, какая загрузка в клиентах, товарах или продажах позволит использовать их на 100%.
Единой методики расчёта загрузки нет. В зависимости от сферы бизнеса загрузку считают для оборудования, сотрудников или помещения:
- если у нас самосвал, который может работать по 8 часов в день, но работает только по 5 часов — он не дозагружен, загрузкой на 100% для него будет 8 часов;
- если кинотеатр на 200 мест, то полной загрузкой будет продажа билетов на все 200 мест;
- если у нас цех по производству окон с одним станком, который позволяет изготавливать максимум 300 окон в месяц, значит, 300 окон — это стопроцентная загрузка этого бизнеса.
Открытие бизнеса как способ увеличить доходы
Чтобы понять, как можно больше зарабатывать, следует для начала понять, чего именно вы хотите. Иначе можно запутаться в огромном множестве вариантов.
Открытие бизнеса как способ увеличить доходы
На данный момент создано много различных приемов, которые помогут определиться с идеей для бизнеса.
Определите, что именно вам нравится
Этот шаг является не таким уж простым, как кажется на первый взгляд. Проблема заключается в том, что далеко не все симпатичные для человека вещи можно с легкостью конвертировать в доход. При этом тратить энергию и время на то, что вызывает отвращение, тоже не выход, ведь в этом случае теряется весь смысл предпринимательства.
Человек лишь уходит от контроля со стороны работодателя, но точно так же продолжает заставлять себя заниматься каким-либо делом. Не поняв, что вам нравится, вы можете быть отвлечены рекламными предложениями, которые не будут сходиться с вашими индивидуальными предпочтениями. В конечном итоге вы попросту сдадитесь из-за нехватки ресурсов нервной системы и потеряете кучу времени и денежных средств.
Определите сумму, которую вы хотите зарабатывать
Парадокс заключается в том, что ответ на этот, казалось бы, очень важный вопрос многие вообще не знают. Следует четко определить сумму, которая будет удовлетворять все ваши потребности. Кроме того, стоит рассчитать уровень своего нынешнего и желаемого дохода в час. На эти цифры вы сможете ориентироваться при рассмотрении различных вариантов заработка.
Дайте оценку имеющимся ресурсам
Зачастую кажется, будто у вас вообще нет ресурсов. Но, как правило, это лишь иллюзия, ведь человек в первую очередь оценивает свою недвижимость, транспортное средство и т.д. Более детальный анализ предполагает рассмотрение таких ресурсов, как полезные знакомства, пройденные курсы и полученные навыки. Есть вероятность, что вы вспомните приятеля, который может вам чем-то помочь, или неиспользуемое помещение в виде гаража или балкона.
Только до 24.11
Как за 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков и выйти надоход в 200 000 ₽?
Приглашаем вас на бесплатный онлайн-интенсив «Путь в IT»! За несколько часов эксперты
GeekBrains разберутся, как устроена сфера информационных технологий, как в нее попасть и
развиваться.
Интенсив «Путь в IT» поможет:
- За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
- Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
- Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.
При регистрации вы получите в подарок:
«Колесо компетенций»
Тест, в котором вы оцениваете свои качества и узнаете, какая профессия в IT подходит именно вам
«Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру»
Собрали 7 типичных ошибок, четвертую должен знать каждый!
Тест “Есть ли у вас синдром самозванца?”
Мини-тест из 11 вопросов поможет вам увидеть своего внутреннего критика
Хотите сделать первый шаг и погрузиться в мир информационных технологий? Регистрируйтесь и
смотрите интенсив:
Только до 24 ноября
Получить подборку бесплатно
pdf 4,8mb
doc 688kb
Осталось 17 мест
В крайнем случае, можно продать старые ненужные вещи. Более того, полученное свободное место получится использовать для складирования товаров, выращивания каких-либо растений или в качестве мастерской. В этом случае вам удастся с выгодой применить буквально все, что только можно.
Сравните имеющиеся ресурсы с вашими потребностями
Эта стадия чаще всего является наиболее болезненной, ведь многим людям приходится столкнуться с реальностью, где, как оказывается, добиться желаемого гораздо труднее, чем представлялось. Но подойдя со всей ответственностью к выполнению предыдущего этапа, у вас уже может сформироваться некая стратегия.
Следует понять, с чего начать и какие ресурсы вам потребуются. Если вы наблюдаете слишком большое количество недостач, то можно либо снизить свои потребности (хотя бы временно), либо сосредоточиться на добывании ресурсов. К примеру, записаться на курсы, познакомиться с людьми, которые могут быть вам полезны, начать копить деньги, устроиться на дополнительную подработку и т.д.
Затем остается лишь приступить к реализации своих планов.
Признак 6. Зарплаты растут, но доля ФОТ в выручке снижается
В здоровом бизнесе ситуация с зарплатами складывается так:
- зарплаты сотрудников растут;
- доля ФОТ (фонда оплаты труда) — это зарплаты, больничные, отпускные и другие траты на сотрудников — в общих расходах компании снижается.
Например, в прошлом году ФОТ в общих расходах занимал 23,1% — это был 1 млн рублей, а в этом году ФОТ занимает 19,8% и составляет 1,2 млн рублей — доля снижается, а сами зарплаты растут.
Доля ФОТ в общих расходах снижается, но зарплаты растут. Наоборот не надо
Если же зарплаты занимают всё большую и большую часть расходов компании, значит, что-то идёт не так. Возможно, компания раздула штат или сотрудники стали работать менее эффективно, а может, кто-то получает необоснованно высокую премию.
В любом случае нужно сделать две вещи: посмотреть соотношение расходов на разные категории сотрудников и посчитать среднюю прибыль на сотрудника.
Посмотреть соотношение расходов на разные категории сотрудников.
Нужно понять, на какую категорию сотрудников компания тратит больше всего и подумать, что можно с этим сделать:
на административных сотрудников ⟶ компания становится бюрократизированной, и нужно думать, действительно ли не обойтись без третьего зама четвёртого заместителя;
на производственников ⟶ стоит проверить, не может ли это же количество работы выполнять меньшее число сотрудников;
на сотрудников коммерческого блока ⟶ нужно пересмотреть систему бонусов и премий. Возможно, бонусы продажников и маркетологов слишком большие.
Посчитать среднюю прибыль на сотрудника.
Прибыль на сотрудника = прибыль / среднее количество сотрудников за период
Этот показатель нужно отслеживать в динамике — в идеале он должен расти. Если падает — пора начинать охоту на бездельников.
Что делать, если не хватает зарплаты
Как жить, если денег вечно не хватает? Можно пойти по одному из двух путей – сократить расходы или увеличить доходы. Мы рекомендуем делать и то, и другое одновременно.
Сокращаем расходы
Сократить затраты на 10-20% можно всегда, даже если вам кажется, что это нереально.
Ведите бухгалтерию на бумаге или в мобильном приложении (Money Lover, CoinKeeper, Money Manager, Goodbudget, «Дзен-мани»).
Способы сокращения расходов, если денег хронически не хватает:
Увеличиваем доходы
Как быть, если семье не хватает денег, а сократить расходы не получается? Эта проблема решается путем увеличения дохода. Существует два метода:
- Качественный – увеличение заработка на текущем или аналогичном месте работы.
- Количественный – создание дополнительных источников дохода.
Качественный способ подразумевает поиск более высокооплачиваемой работы или должности, увеличение продолжительности рабочего дня, повышение эффективности труда.
Как заработать денег фрилансеру, предпринимателю? Можно повысить стоимость работ или расширить бизнес.
Количественный способ позволяет создать дополнительный источник прибыли, минимизировать риски.
Учимся планировать бюджет
Что делать, если постоянно не хватает денег? Нужно грамотно планировать бюджет, распределяя финансы по трем пунктам.
Сначала откладываем деньги на самое необходимое (ипотечные платежи, коммунальные услуги, обучение). Затем – на то, без чего нельзя обойтись, но на чем можно сэкономить (питание, проезд, одежда). Если деньги остаются, тратим их на то, от чего можно отказаться (развлечения, посещение спортзала, салонов красоты).
Меняем себя
Вопрос как жить, если не хватает денег, часто звучит в кабинетах психологов. Специалисты рекомендуют начинать с пересмотра своих убеждений, мыслей, слов.
Ты слишком независимая
У одной знакомой была такая проблема – она привыкла всего добиваться сама. Работа, учеба, квартира, машина – никто никогда ей не помогал, все было организовано и оплачено ей самой. Она не позволяла другим вмешиваться в свою жизнь, боялась оказаться кому-то должной.
Доходило до таких ситуаций – заходя в магазин и засмотревшись на новую одежду, она тут же бежала к кассе, даже если была с мужчиной, у которого спрашивала, нравится ли ему ее выбор. Если ему нравилось, она платила, не давая ему возможности сделать это из-за нее.
Все это не мешало ей вечером плакать в подушку из-за того, что она опять ошиблась в мужчине, и он, как и все, не готов быть сильнее ее.
Основная причина такого поведения – отсутствие доверия к окружающим, страх, что если она не сделает все сама, то окажется в неприятной ситуации. В остальном она была милой, симпатичной женщиной, всегда готовой прийти на помощь.
Независимостью своей просто отпугивала мужчин.
Наверное, так бы и продолжалось, если бы однажды не встретился на ее пути мужчина, который, узнав, что может понравиться возлюбленной, просто покупал это. Года через два она настолько расслабилась, что позволяла ему за себя платить.
Если ты независимая и сильная, это прекрасно. Но иногда стоит довериться другим людям, впускать их глубже в свою жизнь.
Почему мужчины не тратят на меня деньги?
Ритуал «Зеленая лента»
Чтобы избавить себя от воздействия негативной программы в домашних условиях, проведите этот ритуал. Он старый и мощный, разрушит и сильные оковы колдовства. Для обряда вооружитесь соответствующими атрибутами:
- молотой корицей;
- спичками;
- свечой зеленого цвета;
- зеленой ленточкой;
- черным хлебом.
От хлеба возьмите корочку, что до совершения ритуала натрете солью и чесноком. Останьтесь в квартире в одиночестве, плотно закройте все двери и окна, чтобы никто не помешал.
На полу разместите ленту и сложите так, чтобы из нее получился символ бесконечности. Сверху (на месте пересечения двух полос) поставьте зеленую свечу. Возьмите корицу и посыпьте ленту со свечой. Станьте над атрибутами с хлебом в руках и прошепчите:
Текст произносится до момента, когда свеча полностью затухнет. Когда это произойдет, спрячьте огарок и ленту так, чтобы никто не нашел, хлеб подайте нуждающемуся, а утром обязательно идите в храм и поставьте свечи за здравие всех членов семьи, друзей и главное — врагов.
Заключение
У финансового расстройства, как и у других психологических расстройств, может быть множество причин и симптомов. В одной статье невозможно описать все причины, симптомы и виды данного заболевания
Если эта проблема начала мешать вам жизнь, влияет на взаимоотношения с другими людьми, важно признать её существование и начать лечить.
Самым быстрым и качественным решением будет обращение к психологу или психотерапевту. Да, можно попробовать справиться самостоятельно, читая литературу и выполняя упражнения. Но проработка с квалифицированным специалистом сэкономит ресурсы, время и нервы.
Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки зависимости, проконсультируйтесь со специалистом!
